Question

性格过于内向敏感怎么办

Answer 1

性格过于内向敏感怎么办

你是否很容易感受到他人的情绪，并被其影响？

你是否很在意他人的评价，并经常觉得自己有什么地方做得不对，一直处于反省中。

你是否很自卑，生怕自己随口一句话，就会让别人不开心？

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有时候别人本没有那个意思，但是你却一直记在心上，会不断回想：他这句话是什么意思？

又或者是，白天做过的事，在半夜还在思考自己有没有什么地方做得不对，说得不好。

X高敏感人格真的会影响一个人的一生！

长期被敏感操纵，就会陷入无意义的内耗中。

那要如何减轻自己的敏感呢？

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1、树立自信并保持独立的人格，不过分关注别人的一举一动，也不过分关注别人对自己的评价，做好自己的事情是最关键的，无论别人如何，都要让自己的生活变得充实，做好日常工作、生活等。

2、努力转移注意力，不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中，甚至危害日常生活，可以多做自己感兴趣的事情，比如出去旅游、看风景、拍照片、吃美食、呼吸新鲜空气等，这些都能够很好的转移注意力，让自己的生活丰富起来，只有保持积极、乐观的心态才能克服敏感。

3、积极沟通、与人交流，尤其是过于敏感、焦虑的时候一定不能闷在心里，而是要学会倾诉，将负面情绪说给朋友、家人听，学会表达才能够缓解敏感的问题，同时了解别人对自己真正的态度。

愿敏感的你早日蜕变，成为更好的自己。

以上就是关于敏感及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

Answer 2

　　敏感的人心思细腻，常常使身边的人感觉温暖贴心。但是，对情绪的高度敏感，就容易受到别人的影响，自己变得多愁善感，心很累，同时也可能给他人带来困扰。接下来小编整理了性格过于内向敏感怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 一、不要把别人的情绪归因到自己身上 　　敏感的人的思维方式是：“他为什么情绪不好？是不是因为我之前说的哪句话得罪他了？唉好后悔，我真不该那么说，我的情商怎么这么低，连个话都不会说，我太不差劲了。” 　　自信的人的'思维方式是：“他为什么情绪不好？噢，因为他本来就情绪不好。他为什么冲我发火？噢因为我正好说了某句话引爆了他。但是我没有错！我不需要为他的情绪负责！” 　　每个人的情绪都是由自己负责的，你不该将别人的情绪背负在自己身上。 　　 二、你的人生由你自己做主 　　无论别人对自己是什么看法，那都是别人的事。如果你自己做的事情正确，就不要去在意别人的想法，更不要被别人的想法左右。 　　当一个人特别在意别人的看法，时时为人们对自己的评价而感到担忧。那么，他永远只会活着别人的闲言碎语中，不得自在。 　　倾听自己内心的声音，抛开外在无谓的喧扰，不管他人是非言语，只求自己心安自在。唯有如此，才能活出生命的精彩。 　　你的人生由你自己负责，别人都是说完就走，并不会为你的人生负责，那又何必去在意别人的想法呢？ 　　 三、把心放宽 　　敏感是因为你的感受十分影响你的情绪和行为，把自己心态转变过来，想想人生如此短暂，不按照自己的想法去过，不就浪费了人生吗！ 　　不必去纠结别人的想法，按照自己的意愿活着，这才更有意义。