Question

核桃可以和红枣一起吃吗？？？

Answer 1

可以。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用

任何滋补品都不要过量食用，红枣和核桃也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃7颗左右的红枣和一两颗核桃比较合适，否则容易上火。

拓展资料：

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其含量比橄榄还高,并且内含的饱和脂肪酸量少,用核桃榨出的油属于高级食用油。核桃还含有丰富的维生素E,是公认的用以抗氧化抗衰老的上好果品。除此之外,核桃还含有丰富的优质蛋白,多种矿物质,膳食纤维,和胡萝卜素,可见核桃的营养价值很高,堪称“周身为宝”。

很多人认为核桃容易让人长胖的原因是因为核桃的油脂含量比较高。其实不是这个原因,核桃的脂肪的主要成分属于亚油酸,它是可以在人的身体内形成不饱和的脂肪酸的。

是不会造成人的肥胖的。而且还能有效的减少肠道对于胆固醇的吸收,还能够消除身体内的自由基。使得人更年轻有活力。

再说核桃膳食纤维含量丰富,吃了能让人产生强烈的饱腹感,在进食前或进餐时先吃一些核桃,能增加饱腹感,防止过量进食,对控制体重有不错的效果呢。所以,适量的吃核桃不会长胖,反而具有一定减肥效果哦。

另外,吃核桃最重要的是吃法要得当。如果在餐后吃核桃,会造成一天中摄入的热量过量,尤其是在晚餐后还一边看电视一边吃核桃,就会很容易发胖。

总而言之,适量的并且正确的吃核桃是不会发胖的。