什么水果不含糖!

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妖感肉灵10
2022-12-19 · TA获得超过6.5万个赞
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1、无花果

无花果是比较甜的,但是它的糖分含量却并不是很高,因为它是一种高纤维的水果,酸类以及酶类含量是特别丰富的,可以缓解疲劳以及增强抵抗力,还可以促进消化,对肠道是十分有益,对糖尿病患者来说是非常好的。

除此之外,无花果还可以消耗脂肪,减少脂肪在身体里面的沉积,帮助保持体型,预防糖尿病的发生。

2、猕猴桃

猕猴桃的成分可以有效的调节身体里面糖分的代谢,调节胰岛素的分泌,能够很好的降糖以及抑制糖尿病,在公认的降糖水果中,猕猴桃是比较受推崇的。患者可以多食用猕猴桃,不仅对身体好,还能缓解糖尿病病情。

3、火龙果

火龙果含有丰富的膳食纤维以及维生素,还有蛋白质,要知道,水果中含有蛋白质可是不常见的呀。而且火龙果的糖分还是非常的低,对治疗高血压、高血糖以及胆固醇是很有用的,火龙果中的花青素还有解毒的功能,可以保护肠胃,还能够抗衰老,预防老年痴呆。

4、荔枝

现在又到了吃荔枝的季节了,荔枝是很多人都喜欢吃的一种水果了,可能会有人觉得荔枝的糖分很高,但是专家指出血糖高的人吃荔枝是很好的,可以降血糖,不过荔枝少吃,会上火。

5、柚子

有研究认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管。因此糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者可适量食用柚子。

参考资料

人民网-有降糖作用的水果有哪些?这几种不能错过

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