为什么我体重很轻,却看上去很胖

 我来答
戴蒙岗居21
2022-10-07 · TA获得超过3231个赞
知道大有可为答主
回答量:2739
采纳率:100%
帮助的人:152万
展开全部

为什么我体重很轻,却看上去很胖

不少人都会有这样的困惑:明明在电子秤上显示的体重已经下降了很多了,但看起来还是那么的臃肿,腰上的赘肉还是那么多、腿还是一样粗,一点儿都没变瘦!你已经进入减肥误区了!
减肥误区一:锻炼哪里就能减哪里
很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪。要知道,脂肪的堆积是周身性的,男人腹部堆积得最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快,然后才是四肢。因此减肥也是周身性的,且正好相反,四肢减得最快,腰腹和臀部减得最慢,从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。
减肥误区二:吃减肥药能减肥
市面上的减肥药大多是泻药,目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便,减肥茶一喝,上几趟厕所,体重立马减轻,体型却不会有任何变化,因为你的体表脂肪并没有被减掉,脂肪在面板下面,你并没有因为减肥药的作用消耗掉一点脂肪!
减肥误区三:减十斤会瘦
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道,其实减肥应该减掉的是脂肪!脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。减去10斤体重≠减去10斤脂肪,所以现实中很多女性减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。
减肥误区四:拼命节食能减肥
当过多节食时,身体会误以为你进入困境,会尽量减少热量消耗,这时你的代谢率反而降低20% - 30%。
节食除了会丢失肌肉,还会丢失大量水分,一旦食量恢复,身体便加快吸收,于是体重快速反弹,这时只长脂肪不长肌肉,且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法,太害人!运动才是最好的减肥法,没有之一。
运动可以减肥,但运动量必须达到一定程度才能减脂!
据德国运动学家研究: 一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时脚踏车即可;如果你不想骑车,走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久,也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球。 总之四者任选一样就好。
减脂问题一:只做瑜伽能减肥吗?
瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸,融合了呼吸和冥想,大部分情况是静态的,可很好地放松身心,减肥效果并不显著,但作为辅助手段还是不错的,适合在运动之后练**。
减脂问题二:做运动就能减肥?
很多想减肥的人都犯了一个大错误,以为只要我运动就能消耗到脂肪,事实并非如此,脂肪是人体的储备能量,人在运动时身体会优先取用糖分供能。
很多人每天坚持运动减肥,只是把体内糖分消耗掉,并没有消耗到脂肪的程度。完了觉得肚子发饿,吃一顿正好补回来,每次都这样,形成一个回圈,而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康,缺点是你的体质耐扛了,以后减肥难度会增大。
减脂问题三:运动时间越长越好?
只有当连续运动达到20分钟,脂肪才会慢慢参与进来,这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。 一般以50-80分钟为宜,中途**止;最大不要超过120分钟,否则身体会分解肌肉。之前最好加5-10分钟热身和30-45分钟力量训练,这样不仅可增加肌肉,还能使身体在做有氧之前进入活跃状态,提升减脂效果,同时也不易受伤。
减脂问题四:有氧运动汗出的越多效果越明显?
很多人常犯的一个错误,认为做运动出汗越多效果就越好,其实这是不对的。做有氧运动减肥,最好使心率保持在你的减脂心率范围之内,高于和低于减脂心率效果都不好。所以无需考虑出汗多少问题,只要保证你的心率在减脂心率范围内,出不出汗效果都一样。
中医减肥问题:针灸 *** 能减肥吗?
中医减肥的原理也是通过针灸、 *** 或药物来提高人的基础代谢率,毕竟效果有限,只能作为一种辅助手段。若想根本瘦下来,最好还是多做运动,且提高肌肉含量。不幸的是,随着年龄增长,人的基础代谢会慢慢降低,因此也就容易发福,这时更要增加肌肉量来提高基础代谢。

为什么体重已经很轻了 看上去还是很胖

你的体脂率高,脂肪的体积很大,所以看起来胖。

求解为什么我体重不重 看上去却很胖

你的体型大概是上半身较为壮实,还是要多做有氧运动。健康有效的减肥方式一定是以下两点:合理控制饮食和科学地体育锻炼。
指导意见:
健康减肥方法:1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.

体重较轻,看上去很胖

脸上那是婴儿肥,多做脸部 *** 就好了,还有年龄的原因,在长几岁也会下去的。至于腿上脚上显胖可却只有五十公斤,你肯定是吃饭吃的少但是运动也做的少,其实不需要刻意节食,均衡营养,适量运动(能站着不坐着,能走路不坐车)一样有好身材。

为什么体重没变,却看上去胖了很多?

给你几点小小的建议,你看看对你有帮助没, (1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. (2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. (3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪

我体重并不重,为什么却看上去胖

肉虚,有的人即使没有肌肉,但是肉结实,看着不胖,但是却很重,有的人看着很胖,但是称起来却并不想像的那么重,你身高和体重比的话,62kg应该是你的标准体重,你52kg都显得胖,可能是你肚子上有肉,细胳膊细腿的那种,需要多运动下了。把胳膊腿给练起来,把肚子给练下去。

我体重并不重,为什么却看上去胖呢

是不是穿衣搭配的不好,才显得胖呀?建议你每天做一点运动虽然体重减不减没有准《运动时间长和坚持运动当然是会瘦的》但是人马上可以显得清瘦的:每天吃晚饭前跳绳20分钟坚持8天就可以见瘦
记得采纳啊

为什么自己有166,体重52斤,看上去很矮很胖呢

52斤?你确定不是公斤?52斤 166高 那岂不是瘦的根竹竿一样么?

为什么体重称起来不是很重,看上去很胖?

经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片乳酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无 *** 最后6天牛奶和蔬菜水果不 *** 喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐,只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。 1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。 2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皁夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。 4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。 6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程

我不算重.为什么看上去很胖

不是浮肿噢~用老人的话讲~就是有人骨头重~
所以现在减肥已经不流行减重量了~
减尺寸 才是真的减肥噢

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式