总感觉身体虚，但是不知哪里虚？老中医告诉你判断方法和食补对策
你是否在平时的生活中常常感觉疲乏无力、精神不济，情绪低垂，头脑不清？
除此之外，失眠多梦、内分泌不调、食欲欠佳、便秘腹泻是否常常困扰你？
老中医说，这些都是“虚症”的前期反应，如果不早加干预，等“虚症”发展到后期，各种顽疾就会找上你了。
究竟什么是“虚症”？来看看你是老中医说的哪种“虚”吧！
1、阴虚
阴虚则火旺，火旺则“热”。人体发“热”，则水分和津液匮乏，就会出现皮肤干燥、爱长痘、脸色潮红等“变丑”的现象。不止止是爱上火，阴虚的患者还很怕热，且伴有大便郁结、小便发红发黄、口腔糜烂等情况。
2、阳虚
阳虚则火衰，火衰则“寒”。人体发“寒”，则脾肾虚弱，就会出现性欲衰减、腰背酸痛、下肢浮肿、经期不稳、白带异常等现象。不只是畏寒怕冷，阳虚的患者还易局部受凉、对寒凉食物不耐受等情况。
3、血虚
血虚则血瘀，血瘀则“燥”。人体发“燥”，则血运不畅，就会出现脾胃虚弱、脸色苍白发黄、口唇色淡、头脑昏涨等现象。不止止是身体外观颜色变浅，血虚的患者还会血不归经，且伴有身体发育迟缓、体型矮小瘦弱、月经量减少、月经颜色浅淡等情况。
4、气虚
气虚则不足，不足则“弱”。人体发“弱”，则会变“懒”，就会出现不爱动弹、不喜出门、不愿讲话等现象。不止止是变懒，气虚的患者还很容易感冒，且伴有疲乏无力、脏器功能减弱、盗汗气喘、月经推迟甚至闭经等情况。
1、阴虚
阴虚往往是爱美的女性最避之不及的虚症之一，想要摆脱阴虚，饮食上有红枣、银耳、豆制品、菊花、百合、鸭肉、金针菇、枸杞、梨子生吃、甲鱼、黑鱼等都是不错的选择。
2、阳虚
阳虚就像光照不足一样，尤为怕冷，可食用以下食物固阳气：牛羊肉、狗肉、海参、桂圆、茴香、鱼虾、鹌鹑等。
3、血虚
血虚的人可优先选用以下食物：乌鸡、当归、黑芝麻、牛腩、龙眼、带鱼、猪血、猪肝、红糖、玫瑰、菊花等。
4、气虚
气虚的人就像缺少汽油的发动机，应优先补气，推荐食用猪牛鸡肉制品、大枣、蘑菇、白扁豆等，可与鱼、虾、黄鳝、鹌鹑等交替选用。
老中医讲，体虚而后病，久病而顽疾。你属于哪种体虚呢？辨明根由、食补为上的同时，也不要疏忽日常锻炼，合理运动不但能促进食物吸收，还能助你早日摆脱体虚的困境。
