第一款【红薯小米粥】红薯小米粥,口感微甜顺滑,尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根,小米3把(三人量)。做法:把红薯去皮洗净切块,小米洗净,和红薯块一起入煮锅熬制黏稠,时间大概15分钟
第二款【菠菜小米粥】孩子要常喝的粥,长身体需要。食材:小米35克,菠菜1棵,清水2小碗半(560克),盐2克,香油3滴。做法:把 菠菜洗净,切去根部,入开水锅里焯烫,去除草酸和涩味切小段; 小米洗净加水,大火烧开, 下入菠菜继续中小火熬煮至黏稠,加盐和香油调味
第三款【包菜鸡肉粥】香喷喷,简单又好喝。食材:包菜1小碗,鸡腿肉1小块,米饭2小碗。做法:熟的鸡腿肉,撕下几块切丁,把包菜切成细丝,米饭加水用煮锅熬粥,开锅后放鸡肉丁,熬制半黏稠的时候放入包菜丝熬,黏稠后加盐调味即可
第四款【三红粥】女人要常喝的美容补血粥。食材: 黑米30克,大米70克,红小豆40克,小粒花生30克,小红枣7个,干桂圆肉20克,冰糖一把,清水4小碗。需要的厨电是电饭煲。
做法:除冰糖外的所有食材洗净放入电饭煲,加入四小碗清水,放入冰糖,睡前用杂粮粥功能预约,要点是留出来四小时的浸泡时间, 早起一分钟都不用等,热乎乎香甜浓郁的三红粥就做好了。
第五款【山药小米粥】对胃好的粥。三口人的量。食材是3把小米,少半根山药,小米洗净,放入开水锅里熬粥,山药去皮洗净切成小块,入锅,大火烧开,中火熬煮15分钟左右,小米粥黏稠即可关火。
第六款【牛肉白菜小米粥】发现我家小学生很喜欢喝白菜粥,又加了牛肉,果然吃光光。牛肉白菜小米粥食材是小米,白菜叶,酱牛肉丝。做法:葱花炝锅,炒软白菜碎,加水烧开锅放小米熬黏稠,放细细的牛肉丝煮2分钟,加盐调味关火,再滴入几滴香油即成。
早餐粥有很多种选择,以下是几个简单又好吃的粥的建议:
素粥:将米和水煮成粥状,加入适量的盐。可以在上面加入葱花、香菜、豆腐丁或者蔬菜丁,增加口感和营养。
鸡肉粥:将米和水煮成粥状,加入切碎的鸡肉和一些蔬菜,如胡萝卜丁、青豆等。煮至米熟软,加入适量的盐和胡椒粉调味。
皮蛋瘦肉粥:将米和水煮成粥状,加入切碎的瘦肉和剁碎的皮蛋,煮至米熟软。可以根据个人口味加入一些香菜或葱花。
花生糯米粥:将糯米用清水浸泡一段时间后,与花生一起煮成粥状。可以加入少许糖或者蜂蜜调味,增加甜味。
南瓜粥:将南瓜去皮切块,与米一起煮成粥状。南瓜的甜味和绵软口感可以为粥增添风味。
这些粥的制作简单且口感丰富,可以根据个人喜好进行调整和创新。同时,你还可以根据季节和自己的口味加入一些其他的配料,如豆浆、豆腐、咸菜等,使早餐粥更加美味多样。记得适量控制盐和糖的用量,确保健康饮食。
准备食材:大米,皮蛋,瘦肉,青菜,姜丝,料酒,生抽,蚝油,食盐。
做法步骤:
1、大米淘洗干净,浸泡半个小时,再放入砂锅中煮。
2、瘦肉切成丝,放入碗中,加入姜丝、料酒、生抽、蚝油,抓拌均匀腌制十分钟。
3、皮蛋切成小丁,青菜洗净切碎。
4、大米粥煮至浓稠,放入皮蛋丁和肉丝煮两分钟左右,再放入青菜和食盐,搅拌均匀即可关火出锅。
第二款:鲜虾时蔬粥
准备食材:大米,鲜虾,香菇,玉米粒,豌豆,胡萝卜丁,青菜,料酒,胡椒粉,姜丝,葱段,食盐。
做法步骤:
1、鲜虾去头去壳去虾线,虾仁中加入料酒、胡椒粉、姜丝,抓匀腌制十分钟。
2、香菇洗净切成片,其他时蔬清洗干净备用。
3、锅中放入葱段和姜丝,倒入虾头翻炒出油,加入适量清水,煮开后捞出虾头。
4、放入香菇、提前淘洗干净和浸泡了半个小时的大米,盖上盖子小火煮半个小时左右。
5、煮至大米浓稠状态,放入虾仁、时蔬,煮十分钟。
6、最后放入青菜和食盐调味,搅拌均匀即可出锅。
第三款:香菇鸡肉粥
准备食材:大米,香菇,鸡胸肉,玉米粒,葱花,料酒,生抽,蚝油,食盐。
做法步骤:
1、大米淘洗干净,提前浸泡半个小时。
2、香菇洗净切成片,玉米粒洗净备用。
3、鸡胸肉洗净切成丁,加入料酒、生抽、蚝油,抓匀腌制十分钟。
4、起锅烧油,放入葱花翻炒出香味,再放入腌制好的鸡胸肉丁,翻炒至变色。
5、加入香菇片翻炒均匀,加入适量清水,煮开后放入大米煮二十分钟。
6、煮至大米浓稠,放入玉米粒继续煮十分钟。最后加入食盐,撒上葱花即可出锅