宝宝能吃山药吗
宝宝能吃山药吗
山药想必很多人都爱吃吧！山药可是一种很好的健脾食材哦，尤其是给宝宝吃好处更是非常的多的。那么宝宝能吃山药吗，该怎么给宝宝吃山药好呢？下面就一起来看看吧！
1、滋补健身、延缓衰老
国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮、可使睡眠改善、心情愉快、充满活力、显得年轻、使人胃口好等、获得健身强体、延缓衰老的效果。
山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用、可诱生干扰素、改善机体免疫功能、提高抗病能力等、对延缓衰老进程有着重要作用。
山药富含对人体有益的微量元素、具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
2、收涩固肠止泻
山药味甘、补而不腻、香而不燥、治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药、健脾益胃宽肠、对胃肠功能减退的久泻有 较 好的疗效。
山药能滋阴又能利湿、能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻、是因为其有利小便的功能、小便利、使水分从膀胱排出、减少了肠道内的水分、所以减少了溏泻的症状。
山药健脾益胃宽肠而能止泻、因为山药可平补脾气、加强了补气运脾之功、故能止大便。
3、防治动脉硬化的冠心病
山药是防治动脉硬化和冠心病的理想食品之一。
4、益智健脑
山药营养丰富、含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素、特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用、直接为大脑提供热能有、对健脑有重要作用。
山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂、有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富、具有增强神经细胞活性、补心气、安心神、治健忘、养心益智、增强记忆功能。
5、补虚降血糖、治疗糖尿病
山药是补虚上品、对治疗糖尿病有 较 好疗效、其原因如下：
1、山药性味平和、不寒不燥、可充五脏、为治虚症要药。而糖尿病主要是阴虚燥热所致、阴虚燥热消渴、可食山药、有益阴效果、所以山药可治疗糖尿病。
2、山药中所含的糖蛋白、在体内水解为蛋白质和糖类、有降低血糖的作用。山药所含的淀粉酶具有帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的作用。因此、对糖尿病有一定疗效、且胃肠虚弱者也可食用。
3、山药既能补气、又能养阴、补而不滞、养而不腻、补脾气而益胃阴、为平补脾胃要药、适用于糖尿病患者长期食用、对轻型糖尿病有显著疗效。
6、益气补气、止咳定喘
山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效、可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用、可以治疗慢性气管炎。
7、减肥美容、护肤养颜
作为高营养食品、山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂、是合成女性荷尔蒙的先驱物质、有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺、具有扩张血管、改善血液循环的功能。改善人体消化功能、增强体质、改善皮肤的滋润感和色泽。山药对于MM们而言、更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维、食用后就会产生饱胀感、从而控制进食欲望。其次、山药本身就是一种高营养、低热量的食品、可以放心地多加食用而不会有发胖的'后顾之忧。山药对于MM们而言、更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维、食用后就会产生饱胀感、从而控制进食欲望。其次、山药本身就是一种高营养、低热量的食品、可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
当然、山药的减肥美容护肤养颜不单是对MM们很有用、而且对中老年的男女朋友也都有同样的作用、中老年人经常食用山药可以使自己显得年轻、使皮肤红润光泽、焕发青春容颜。对于鱼鳞皮肤病患者、长期吃山药、可以使皮肤变得白皙光滑润泽。
8、填精固肾、增强性功能
山药平补肺、脾、肾、三焦气阴、填精固肾、涩精止遗、使气血生化有源、是气阴不足、下焦不足之要药、对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有 较 好的疗效。对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有 较 好的疗效。
9、填精固肾、治疗小便频数
人到老年后、小便频数的现象十分普遍、特别是夜尿频多、这主要是老年人肾气不固、肾阳衰退的缘故。严重的尿频给老年人造成极大有痛苦、影响着老年人的生活和健康。而经常食用山药、则能填精固肾、对治疗尿频有显著的疗效。尿频和尿潴留有很大的关系、老是觉得尿不净、刚尿了一次接着就又想尿、而山药不但能填精固肾、而且还有利尿作用、可以有效克服尿潴留症状、从而达到治疗尿频的效果。
10、富含有机锗、治疗癌症
山药富含许多对人体有益的微量元素、特别是富含有机锗、在锗元素具有抗癌作用。山药有温补而不骤、微香不燥的特点、所以很适合癌症患者食疗。
11、增强人体消化吸收功能、治疗食欲不振消化不良
山药能健脾益胃、使脾胃健运、增强人体的消化、吸收功能、增进食欲、增强体质、对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。
12、软坚散结、治疗赤肿硬结、结核坚硬不溃等症
山药捣泥外敷有软坚散结作用、治疗赤肿硬结、结核坚硬不溃等症。而且对于乳腺炎、乳房肿痛、疖肿、冻疮等炎性病症均有挺好的疗效。
13、增强骨质、治疗软骨病
山药中的粘液多糖物质与无机盐结 合 后、可以形成骨质、使软骨具有一定的弹性、所以对软骨病有一定的疗效。
14、防止结缔组织萎缩为、预防胶原病发生
山药能防止肝脏和肾脏中的结缔组织萎缩、可以预防胶原病发生、保持消化道、呼吸道、及关节腔的润滑。
15、补中益气、可使人耳目聪明
山药烊中益气力、长肌肉、强阴、常吃山药可以使人耳目聪明、轻身不饥、延年益寿。
适合宝宝吃的山药食谱：
山药猪肝泥
制作这款辅食、宝妈们要准备的食材有、1根山药、30克猪肝、以及1个核桃。准备好这些食材之后、宝妈们就可以开始制作这道食谱了。
1、宝妈们要先将山药去皮后清洗干净、然后切成块状、放入到蒸锅里面蒸熟。
2、接着将猪肝切成片、为了能够减少猪肝的营养损失、宝妈们可以将切好的猪肝片里面添加一点水淀粉抓一抓哦！
3、锅里面放水烧开、然后将猪肝放进去煮熟、然后捞出。
4、最后将蒸熟的山药、以及煮熟的猪肝、和核桃仁一同加入到料理机里面、再加入水量的开水、搅拌成泥就可以了哦！
山药蛋黄泥
制作这款是食谱、妈妈们要准备好的食材有、一根山药、一个鸡蛋、以及适量的番茄酱。
1、首先、第一步上面食谱说的一样、要先将山药去皮处理干净之后、切成块、放入蒸锅里面蒸煮。
2、接着将鸡蛋煮熟、煮熟之后的鸡蛋取蛋黄即可。注意煮鸡蛋的额时候不要煮太久了、差不多煮个七分钟就可以了。
3、蒸好的山药和蛋黄一起放入到料理机里面、加入适量的开水、然后搅拌成泥就可以了。
4、最好在这上面挤上一点番茄酱就可以给宝宝吃啦！当然如果你们不想给宝宝吃番茄酱的话、不加也是可以的。
蓝莓山药
制作这款食谱宝妈们要准备的食材有、一个山药、以及125克的蓝莓。准备好这两种、宝妈们就可以开始准备制作了。
1、首先、宝妈们要先将山药去皮处理干净后、切成块、放入到蒸锅里面蒸熟。
2、然后将蓝莓放入到料理机里面打细、建议最好是可以在里面适当的加入一点点白开水、这样打出来的蓝莓会比较的均匀哦！
3、接着将蒸熟的好的山药用保鲜袋装好、然后用擀面杖将山药撵成泥、在装入到裱花袋里面。
4、最后将裱花袋里面山药挤压到容器里面、可以挤好看一些、浇上打好的蓝莓汁就可以了。挤出来的山药尽量好看一些、这样宝宝会比较喜欢的。
