Question

胃不好要怎么调理

Answer 1

胃病三分药七分养，哎，不过说起来容易做起来难。楼上的那位发了那么多食谱，虽然是很有用，不过太复杂了点哦~~
我的经验总结：
1.不管发生任何事情都要坚持吃早餐（睡醒后的第一顿）。因为胆汁的分泌直接影响了肠胃消化。
2.饿了就吃，但不要吃得太饱，让胃里有点东西，不至于伤害脆弱的胃粘膜
^_^。
3.多吃点生姜，听起来有点可笑，可是本人亲身体验，非常非常非常有效！！！
4.至于别的么，比如按时吃饭，规律生活等等等等啦，都有好处，但是基本做不到就是了（仅限于本人），呵呵~~

Answer 2

1、通过饮食的习惯和搭配来进行调理胃部的情况。
平常感觉到自己的胃部情况不舒服的时候，尽量不要去吃一些比较生冷的食物或冷水。还有一些辛辣的食物和油腻的食物。尽量多吃一点比较清淡容易消化食物为主，比如小米粥，面条，羊肉汤之类的食物能够帮助消化，减轻了胃部的压力。自己还要学会少吃多餐，避免了胃部的食物累积过多，难以消化的情况。很容易有些腹胀和腹泻。另外吃饭的时候速度比较慢，尽量不要太快。晚上睡觉之前不要再去吃任何食物。
2、平常要去调整好自己的生活的睡眠的情况。
如果自己在生活中总是有一些熬夜的情况，尽量还是要去减少这些习惯，让自己的睡眠方面保持好充足，这样就能够减少身体的劳累。这样能够帮助胃部的恢复的情况。
3、自己平常的情绪方面也要有所调整。
近期自己尽量不要有一些焦虑或者是紧张的情况，还有生活方面的一些压力，也要去进行一些心理的调理，不要把所有的事都放在心里，可以去找朋友去进行一些聊天，让情绪有一些舒适。
4、自己平常还要去适当的进行一些运动来锻炼一下身体。
每天要学会早一点起来，然后吃过早饭之后去进行一些运动，包括晚上的时候吃过晚饭可以休息一下，然后出去进行一些慢跑，可以帮助胃部的消化，对胃部情况有些改善，并且适当的运动可以帮助的胃部的恢复。