膝盖疼痛是怎么回事50岁女
膝盖疼痛是怎么回事50岁女
膝盖疼痛是怎么回事50岁女，俗话说“人老腿先衰”，意思就是随着年龄的增加，腿脚越来越不利索，腿部的问题也逐渐增多，膝盖就是其中之一，下面就跟大家一来了解一下膝盖疼痛是怎么回事50岁女，希望对大家能有所帮助。
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为什么50岁以上的女性容易膝盖疼呢?
首先是女性因为生理上和男性不同，一般到了50岁左右，都要面临绝经期的到来。这个时期，女性身体内的各种激素水平明显下降，内分泌出现了紊乱。这时就会加速体内钙质的流失，导致骨质疏松和骨关节部位的衰老。
而人体的骨关节中膝盖是最大的骨关节，在平时使用的频率也最为频繁，表现出来的.衰退和疼痛现象也会最强烈。而之所以女性比男性表现得更早，是由于女性特殊的生理构造，激素衰退也相应得比男性要早一些。
除此之外，女性的生理构造也和男性略有不同，膝关节处的结构与男性略有差异，稳定性更差一些。加上年轻时长期穿高跟鞋的关系，加重了骨关节处的磨损，导致更早出现膝关节的疼痛现象。
女性除了工作，还肩负起众多的家务活，这些家务活多是重复多次的体力劳动，弯腰、屈膝等等动作长期下来也会对膝盖造成磨损。
膝关节骨关节疼痛怎么办呢?
1.减轻体重
膝关节是人体的主要承重关节，体重越大，膝关节压力越大，磨损也就越快。因体重导致膝关节炎的患者，近几年在病人群占据了很大比例。
2.尽量不穿高跟鞋
高后跟让人体重心前倾，为维持重心稳定，膝关节局部压力增加，久之易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。
建议女性生活中应多穿平跟软底鞋以吸收震荡和平衡膝关节负荷。
3.减少频繁登高及长时间快走
现代人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身，但如果过度，也会带来负面效应，致使加速膝关节的软骨磨损，加快关节炎发生。很多年轻患者都是在经常爬山、爬楼后做过早出现骨性关节炎。
走路锻炼身体简单有效，建议每分钟不超过100步和锻炼时间不超过1小时，保护好关节。运动前做好充分热身。
4.服用维生素A、C、E及补足D
女性患膝关节炎的比率远超于男性，特别是更年期后由于体内雌性激素大量下降，软骨变薄变脆不耐磨损。
对女性来说：多晒太阳、多喝牛奶、服用维生素A、C、E及补足维生素D等对骨性关节炎有良好的预防作用。
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这个年龄段膝盖疼大部分是因为年纪大了，各种关节健康问题引发的膝盖疼痛。
如果疼痛严重，保险起见还是去医院查一下，确定下病因。我因为我妈膝盖疼的事查了很多资料，也做了些功课，想看看膝盖疼是怎么回事。
其实很多人到4，50岁都会有膝盖疼的困扰，绝大多是都是因为关节中的软骨长期磨损退化引起的疼痛。
因为身体在30岁之后就无法生成组成软骨的重要成分氨糖了，时间久了软骨磨损就会变得越来越严重，自然会产生膝盖疼的症状。
有此类情况的中老年人，应该注意不要过度使用膝盖，减少蹲着跪着的动作。有电梯尽量乘电梯，减少爬楼。平常锻炼身体时候也要劳逸结合，不要过度运动，否则会加速膝盖的磨损。
