Question

便秘应该注意些什么

Answer 1

问题一：便秘饮食上要注意什么? 便秘期间，会上火的少吃（炒瓜子），，辛辣的少吃（辣椒），属性大温大热的不吃（羊肉）。多吃蔬菜、瓜果，山芋，多喝水。

问题二：便秘平时应该注意什么？ .定时登厕
有些人因为有肛裂或痔疮，害怕大便，而隐忍不厕，结果使大便更加干燥;也有的人，因工作、饮食无规律造成大便不规律，有便意时，不能及时停止手头工作，而是隐忍不便，长此以往不按时登厕，不及时将大便排出，势必造成便秘日益加重。最好能养成早晨起床后排便的习惯，有规律的排便，对防治便秘非常重要。
2.多食粗粮
众所周知，食物纤维具有吸收水分软化大便的作用，也是构成粪便的主体。能促使肠道肌肉蠕动，将粪便快速推下。这些食物纤维主要在粗粮中含量较多。粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效 *** 太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。
3. 多做运动
能活动的人应尽量做一些运动，比如散步、打太极拳。不能活动的患者，如瘫痪患者，可试做腹肌收缩和提肛运动，产后妇女，也可尽早做腹肌收缩运动。具体方法是：深呼吸，同时放松腹肌，使腹部隆起，呼气时，收缩腹肌，使腹部凹陷。
4.波莱康胃动力治疗仪
波莱康胃动力治疗仪，是采用第三代先进技术研发设计的小型医疗器械，胃动力治疗仪可以有效治疗胃胀 胃酸 胃痛 消化不良 早饱 厌食 嗳气 恶心 胃轻瘫 胃动力不足 胃功能紊乱 习惯性便秘 肠易激综合征(腹泻和便秘)肠功能紊乱等，让患者在家就可轻轻松松的做治疗。(波莱康官网 提供)
5. 不可乱服久服抗生素
有些人无论什么部位的炎症，都喜欢自作主张服抗生素如新诺明、氟哌酸等等，不知道这些乱用抗生素，能杀灭肠道内的一些有用菌群，如嗜酸菌，结果使菌群失调而便秘。
6.补充嗜酸菌
嗜酸菌是大肠中非常重要的菌群，若能让其在肠道中成功地生存，将可免除由各种原因造成的便秘。现在市场常见的金双歧口服液便是这类制剂。它和缓泻剂不同的是，见效慢，往往要数周或数月才能见到效果，当便秘情况去时，表示嗜酸菌已经成功地繁殖，所以即使停止食用，也不会再出现便秘。

问题三：便秘需要注意什么 便秘需要注意：
1、饮食要清淡一点，多吃蔬菜、水果，等食物.禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等 *** 性饮料，
2.保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼,慢跑,练瑜伽，打太极拳等
2、每天定时大便，培养大便反射，大便时间不超过3分钟.不要过度用力
3、便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸，每天两次，每次15分钟。手指涂上肥皂，轻轻伸进 *** *** ，不要太用力，以免损伤粘膜。
4.必要时可以服用润肠通便的药物。
5可以.吃膳食房膳食纤维，里面含有的膳食纤维有助于肠道的蠕动，帮助排便。

问题四：便秘饮食需要注意什么 (1)日常饮食的调节
1)食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。
2)摄取足够水分。每日进水量约2 000ml。每天清晨空腹饮1～2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。
3)饮食中摄人适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。
4)适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。
5)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
6)少吃强烈 *** 性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。
(2)生活调理
1)养成定时排便的习惯：最好每天早饭后定时排便，根据“胃～结肠反射”，进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便的条件反射，习惯后则能按时排便。
2)养成集中精力排便的习惯：上厕所禾宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年人宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致虚脱。
3)不能忽视便意：经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时问过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。
4)生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
5)自我腹部 *** ，简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向 *** 腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。
6)自我保健：经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。

问题五：便秘日常需要注意什么 偶尔的出现便秘情况不要紧，但经常性的则不行，主要是受体内寒气的影响，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，脂肪代谢主要依靠胆汁，所以会出现大便不规律，胆往往是被忽视的地方，根在胆，抽空到乡下农村刨些带根的灌南苦菜，回来煮水熬汤喝，平时吃东西清淡些少油，忌辛辣油腻之物，劳逸结合，多休息。

问题六：严重便秘的话，平时应该注意些什么 引起便秘的原因
1、饮食不规律。有些人的饮食习惯很不好，饱一顿，饿一顿，这样不仅影响胃功能，而且对排泄也不利。
2、不运动。是不是吃完饭之后立马坐下来或者躺下来？这样很容易导致消化不良，从而引起便秘。
3、喝水少。水对人体来说是非常重要的东西，每天最起码保证8杯水，喝水可以促进消化。
4、吃饭过快。狼吞虎咽是一个很不好的吃饭习惯，不仅不利于持身材，而且很容易引起便秘。
5、过度吃辣。吃辣过多也是容易导致便秘的，因此不要过度吃辣，要有节制。
如何解决便秘问题
1.喝蜂蜜水。如果你便秘了，那就连着泡蜂蜜水喝吧，多加两勺，如果你的便秘不是很严重的话，多喝些蜂蜜水基本就能解决问题了。
2.吃粗粮。如果你便秘了的话，不要再吃太油腻的东西，吃一些促进消化的，例如玉米，红薯等等，吃的时候，可以喝点蜂蜜水。
3.喝花茶。便秘的时候可以喝些桃花和荷叶，桃花有顺气消失的作用，而荷叶历来就是瘦身的良药，有促进肠道蠕动的作用。
4.揉肚子。如果便秘的话，可以没事的时候揉揉肚子，力道不宜过大。
5.如果便秘时间过长，建议及时就医，听取医生的建议才是王道。

问题七：便秘饮食应注意什么 (一)痉挛性便秘
1．无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。
2．适当增加脂肪，脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多。
3．多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。
4．进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。
5．禁食 *** 食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等 *** 性食品。
(二)梗阻性便秘
若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因；如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。
(三)无力性便秘
1．含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物， *** 肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。长海医院研制的多纤维素速溶冲剂，口味好，每包20g；含粗纤维7g，每天1～2包温开水冲服并多饮水，临床使用治疗便秘效果满意。
2．多饮水：多饮水、饮料，使肠道保持足够水分，有利粪便排出。
3．供给b族维生素：多食用含b族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
4．多食产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5．高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有 *** 肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。
6．饮食禁忌：禁忌烟酒，及辛辣食物等，因这些食物对通便不利

问题八：便秘患者日常需要注意哪些饮食禁忌 (1)日常饮食的调节
1)食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。
2)摄取足够水分。每日进水量约2 000ml。每天清晨空腹饮1～2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。
3)饮食中摄人适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。
4)适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。
5)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
6)少吃强烈 *** 性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。
(2)生活调理
1)养成定时排便的习惯：最好每天早饭后定时排便，根据“胃～结肠反射”，进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便的条件反射，习惯后则能按时排便。
2)养成集中精力排便的习惯：上厕所禾宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年人宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致虚脱。
3)不能忽视便意：经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时问过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。
4)生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
5)自我腹部 *** ，简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向 *** 腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。
6)自我保健：经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。