Question

你是怎么面对生活压力的，最困难的时候是怎么度过的？

Answer 1

谈谈我的经历吧，那是零四年时我和老婆在同一个国企工厂上班，两个人月工资加起来七，八百元。女儿大概半岁，国企那时改制下岗分流，我和老婆双双下岗。两人拿着卖断十几年工龄的补偿金二万余元摆起了夜市摊，为了生活，大冬天的守到夜里十一，二点钟收摊。凌晨寒天冷冻五点起床，坐上头班车去进货，靠摆摊维持生活。屋漏偏逢连夜雨，因为婆媳关系不好，为了避免矛盾，大雪飘飘的早上我顶着风雪到处去找便宜点的出租房，好不容易才安顿下来。不久我的一个关系非常好的同学做装修生意挣了很多钱，邀我合伙做批发生意，投资三十多万，两人各出一半，这笔投资对当时刚刚下岗的我来说是一笔巨资，为了筹到钱我借遍了自家亲戚。开业后因为没有老客户，货源不对路，生意非常惨淡，而店面每月租金上万元。营业不到一个月同学要求要么撤资，散伙亏损均分，要么我一人扛下店面经营。当时的我感到特别的无助和绝望，我不愿我的第一次创业还不到一个月就以失败而告终，连挣扎的机会都没有就背负巨额债务。我想要努力一博自己把店面继续经营下去，但是老婆不支持我，劝我止损。三十来岁的我和父母谈起目前的困境时生平第一次在父母的面前默默的流下了眼泪，当时母亲心疼的对我说:“大不了我们全家帮你还债，有我一口饭吃就有你一口饭吃。”那时的我深深的感受到了生活的辛酸和沉重的压力，对生活几乎失去了信心……好在家人的支持下，我终于把店面经营了下去，生意走上了正轨。十几年过去了，现在回想起来，多亏了我的坚持和家人的支持，我才有现在的生活

一直以来孩子的衣服都穿他表哥的，到十六七岁，牛奶从半岁吃到现在，作为辅食用。最难还是结婚后还账，又有小孩。孩子一发热，我就用冷水毛巾敷在他额头上，晚上看好，多喝热水，拉肚就把大祘烤熟，吃没糊的就行了，效果好，一吃就不拉了，我也是这样的，所以孩子大人看病也没花几个钱。早上在家吃，但是晚歺是有肉的，中歺都用面条解决，用食比较快。不爱逛街，开支少。老公不抽烟不喝酒，省来交养老金了。

我遇到了同样的问题，都是白羊座她只比我小一天，她还有一儿子，说好婚后不用我管，我想管多少管多少……婚前对我特别好，让我鬼迷心窍，很快哄骗的我和她结了婚，婚后女方一达不到她的要求不满足了就要离婚,并且让我父母也接受他儿子，人家现在知道要钱难了决定要离了，可我还沉浸在她婚前给我的情爱中拔不出来放不下，痛苦在一点点的减轻但还是难以忍受……大家能帮帮我找到解决问题的关键吗？

多谢悟空提问，你是怎么西对生活压力，曾经在2007年我经亲戚介绍，到山东河泽去承包伙食团，我没有想到，到了之后却是传销，失去了人身自由，每天都有4至5人能流照管，每天的工作是听人身历程，下午去窜门，每时每刻都在想，我的女儿在重庆读高中，每月必须绐她打5百元生活费，在这不可能跑出来的情况下，只好买的天津天狮集团的三个产品，每个2千8，在当天夜晚我在电话给我女儿，叫她从生活费里给我打2百元钱过来，我有及用，在当晚我踏上了去广州的列车，终于逃出了这个害人之地的传销窝点，至今回想起来，是我女儿学程，让我冲出这害人不浅的传销经历，让更多人知道，远离传销！

给大家分享一下2002年真实发生在我身上的一件事，也许你看了就知道怎样面对生活的压力了。

2002年初，我从大学毕业后回到家乡，当时年少轻狂的我总认为自己是大学生，一定要找个几千元每月工资的工作才值。但是，往往事与愿违。回来后，由于自己期望值过高，一直没有找到理想的归宿。毕竟自己已经成年，不可能每天向父母伸手要钱生活，现实的打磨也如此残酷，最后，不得不到一家电脑培训公司去上班。

每月250元基本工资外加50元全勤奖，假，我是不敢请的。公司离家很远，乘5角大巴车两个小时才到公司，每天早上到公司楼下只能买1元的大饼早餐，一天抽1.8元一包的烟，社交开支基本是妄想。因为一次迟到，没有拿到全勤奖，我于是就直接住公司了。公司也没有为员工准备宿舍，还好在，当时特别尊重一位打扫卫生的老伯，他把放卫生用具的小夹层让给我住了，夹层只有1.2米高，每天从早上8点教学到晚上10点后，我就勾着身子爬几节悬空木梯才回到所谓的寝室。每当这时，泪水才愿意悄悄滑到眼框。特别又是当着街面，一到晚上，车来人往，喇叭声响，不到凌晨两三点难以入睡，每天都是想着明天会更好而进入恶梦的。当时完全凭着一个梦想：终有一天会成功的而活着。经过两年这样的生活，可以说终于熬过来了！我今天总结：人，贵在坚持；人，要有梦想。面对再大的生活压力，只要有梦想并努力坚持实现，你终会成功。

只要活着就会有压力，我对压力的应对就是，适当的减压，先让自己冷静下来把压力适当的减少，然后应对问题迎难而上

有些事情不是说你能忽视的，也不是自己对自己说放轻松就能放轻松的，那种无力感，看不到明天的感觉，真的是让人不想再有这种感觉，但是那时候还好我不是一个人

最困难的时候是我和我老公领证后，那时候我们俩个人的工资加起来才2500块钱，年轻，对明天有着说不清楚的动力，每个月房租水电吃喝外加通勤电话费，真是捉襟见肘，下班回家为了省车费，步行40分钟回家，想吃炸鸡还得想想这个月的钱还够不够，印象最深的事情是过生日的时候，在汉堡店买的汉堡10元3个9点之后买的，然后插的蜡烛，唱着生日歌，然后咱俩都哭了……太具体的就不回忆了，心酸真的是只有自己知道

不要怕压力困难，生活就是这么操蛋，你懦弱给他看，他就会更加蹂躏你，让你都有种看不到阳光的感觉，你要前进，不管前进的脚步是大是小，但你只要动起来生活就压不倒你，哪怕是螺旋的上升，哪怕是一小步一小步的挪动，你要给自己信心相信自己

01

生活中，难免会遇到一些挫折，经历一些逆境。

从道理上说我们都知道，只要咬咬牙，坚持住，熬过去就好了。但是当你真正去经历的时候，才发现真的很难熬。

就拿我自己来说，印象最深的是多年前做北漂的时候，曾经有近半年的时间处于失业的状态。当时自己困顿在四环小武基的一间民房里，每天能做的就是三件事：吃饭，睡觉，投简历。

那时，最难过的并不是诸事不顺，而是看不到希望。

这就是挫折对一个人的影响，那种痛苦加迷茫的感受会形成一个特殊的场域。在这个场域里，很多东西都会被扭曲。一方面，我们的感受会被锁定在消极和悲观的维度里，体会到更多的失望， 痛苦和 沮丧不安；另一方面，我们的认知也会被改变。

02

如果总结了一下，这种改变体现在三个方面：

一是自我效能感严重偏低。

自我效能感是指，一个人对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。一般来说，我们对自己的能力是有一个比较理性的认识的，知道自己擅长什么，不擅长什么。

但是长期处于逆境的时候，你会发现不管自己做什么，得到的反馈都是红色的X，都是不对。你似乎什么都不会了，感觉自己就像一个废物。 这时，我们会对自己的能力产生深深的怀疑。

二是自我否定，产生自卑情绪。

挫折并不可怕，如果能够及时摆脱的话，对一个人的自信心相反还是有很大提升的。因为这会让我们感到，我是有能力克服困难的。

但是，当一个人不断遭受挫折，长期处在逆境之中时，又会是另外一种感受。这时，随着无力感的不断积累和加深，人们就很容易进入到一种习得性无助的状态当中。

这时，人们对自己做事能力的否定会潜移默化的泛化，也就是说，从认为我在这件事上做的不好泛化为我整个人都是不好的，我就是个失败者。当人们形成这样的认知之后，就不再去尝试去改变现状，而是随波逐流，用逃避和麻木来被动的接受这种困境。

如果说一个自我认可的人遇到挫折的时候，想的是“怎么办”的话，那么一个自我否定的人，更多的则是为眼前的困境找借口和理由：因为我不行，所以挫折是必然的。

三是对人生产生无意义感。

当一个人不断的自我否定，并形成一种稳定的认知后，最具破坏性的后果就是失去了去努力和奋斗的渴望和动力。

当一个人没有继续生活下去的动力时，就会对当下和未来的生活产生一种无意义感。轻者闷闷不乐、生活被动、不想做事、不愿和周围人接触交往，重则会变的绝望，产生抑郁，甚至认为自己活在世上是多余的人。

03

综上可以看到，面对挫折真的是一件非常不容易的事情。这也是为什么有很多人，原来的人生一帆风顺，但是经历了一次重大打击后就一蹶不振的原因。

当然，我们同时也发现，还有不少人不断没有沉寂，反而从挫折中获得了力量，熬过人生的逆境之后变的更强大了。

比如华人最顶级的导演李安，他在1984年从纽约大学硕士毕业以后，在长达6年的时间里赋闲在家，给太太做了6年的饭，靠太太养活。这还不是最糟糕的，最糟糕的是他连饭都做不好，自己都觉得很难吃。

但是后来，他所取得的成就相信在这里已经无需赘言了。

为什么会有这种不同呢？

这个问题我曾经思考了很久，直到有一天突然发现，原来我们都被“挫折”“逆境”这些词误导了。

当我们说顺境和逆境的时候，头脑里默认的是这样一种认知：顺境是好的，是一种成功，是我们需要去追求的；逆境是坏的，是一种失败，是我们需要去避免的。

所以，顺境时我们会高兴，逆境时就会很痛苦。

其实，顺境和逆境并没有对与错，好与坏之分，它只不过是我们人生当中两种不同的生活状态，都是我们需要去体验的课题。

顺境是一种向外求的状态，就是尽可能地获得一些外在的东西，比如财富、比如成就。而逆境是一种向内求的状态，就是尽可能地了解自己的内心，比如内心的需求，比如自己的心智模式等等。

不管是向外求还是向内求，都是我们寻找幸福，获取成长不可或缺的人生体验。缺少了其中任何一项，我们人生都是不完整，也不可能得到真正的价值感和幸福感。

所以，面对生活中挫折，以及长期挫折导致的逆境，我们真正需要做的并不是沉浸在痛苦中，而是从这种感性上的痛苦抽离出来，找到它背后真正的价值。

04

那么，我们究竟应该怎样看待逆境，并从中获取价值呢？

1. 重新梳理自己的边界意识。

客观的说，每个人都有自己擅长的，也有自己不擅长的。遇到挫折，尤其是那些无法摆脱的挫折时，我们要思考一下自己的能力边界：弄清楚什么时候有必要继续追求，而什么时候浅尝辄止，这也是一项很重要的能力。 对自己有一个清醒的认识，接受那些自己掌控不了的，努力实现自己可以掌控的，那么在面对挫折时，我们就能拥有更灵活的应对方式。 2. 优化自己处理情绪的能力。 人都有很强的适应能力，当经历过一些困境尤其是绝境后，我们的心理机制会自发的产生一些免疫的能力，下次遇到类似的情境时，情绪的波动就不会像原来那么强烈，这对应对以后更复杂的问题会很有帮助。 所以，遇到挫折的时候，不要被被痛苦的情绪控制，而是要多想办法来缓解负面情绪带来的压力。比如既可以通过文字写下来，，也可以找信任的朋友倾诉，让朋友分担自己的痛苦。这些经验，都会为以后的生活提供宝贵的经验。 最后，我们需要注意的是：挫折其实是提高一个人能力最好的时机！ 遇到挫折的时候，虽然外在的收获减少，但是这时我们才会有动力去反思自己，认识到自己身上的不足。这种反思和沉淀，正是一个人能力提升的最好时机。 重要的并不是生活给予我们什么，而是我们能把这些遭遇转化成什么。 那些内心强大的人正是看到了这一点，所以才懂得把注意力放在提升自己能力这些真正有价值的事情上，才让自己越挫越勇，不断成长。

人的一生存在很多的变数，遇到困难和压力是难免的，人不可能一直处于顺境，一直处于辉煌。重要的是你面对压力和困难时的心态。

 

1. 精神分析学家荣格主张：人类需要逆境，逆境是迈向身心 健康 的必要条件。他认为遭遇困境能帮助我们获得完整的人格与健全的心灵。一个人越是经风雨遭磨难，他的人生阅历就越丰富，丰富的阅历能使大脑的开发程度提高，大脑的开发程度越高，拥有的智慧就越多。由此可见，困难和压力是人生最好的生活导师，顺境无法锻炼人格，逆境却可以。

 

2．“如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人。”人生无坦途，不如我们的人多了去。因此，面对压力苦难，首先要保持积极的人生观，不能自怨自艾，在逆境中抱怨，等于遗弃了幸运；日子再难过，只要我们认真地去过，好运和幸福早早晚晚都是会来敲门的。美国作家诺瑞丝拥有一套轻松面对生活困难的法则：人生比你想象中好过，只要接受困难、量力而为、咬紧牙关就过去了。面临生活考验时，耐力越高，通过的考验也越多。所以放松心情，靠意志力和自信心冲破难关。

 

2. 在人生的道路上，谁都会遇到困难和压力。只要你能战胜它，并从它身上跨过去，你就是盖世的英雄，是生活的强者。要相信自己的潜力，没有困难和压力激发，你的潜力是不会为人所知的。因此，要充分挖掘你的潜力，把艰难险阻看做是人生对你的另一种形式的馈赠，克服眼前困苦，最终走向成功的彼岸。

 

以上这些，便是我在人生之旅中遇到困难压力的一些粗浅总结吧，最后，借用苏轼《定风波》中“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”经过了苦难的磨砺，走过了那段风雨，在你享受生活带给你的幸福时，你会感谢曾经生活带给你的压力，感恩那个勇于面对困难的自己！

如果一个人没有希望，没有责任的时候或许有空虚，有无奈，但可能没有压力，所以在我看来，压力是在内心目标和现实差距太大，而自己又不愿意妥协时的内心感受。对有压力的人，我首先表达敬佩。

我有一个好姐姐，多年前曾患乳腺癌，从美国跑到中国来，幸运遇到一位老师，学习了一套提升免疫力，自我疗愈的方法，3个月康复。治疗前她发愿如果她好了，就要用这套方法去帮助更多的人。但是因为主流医学已经把癌症打上了可怕的烙印，很多人不相信，免费帮助人还会被当成骗子，而有些家庭利用病人筹钱，拒绝帮助，几年来，姐姐花光了所有的积蓄。她有时感到压力巨大，行愿的路很难，但是在她自我愿力的督促下，在朋友们的支持下，她还是坚持下来了。现在要快60岁了，还干劲十足。

所以当您感到压力的时候，请思考一下您的目标是否合理，是否是利益身边的人或 社会 的，如果是的话，那尽可以向志同道合的朋友倾诉，会得到他们的帮助，一起渡过难关。

如果您的压力源于个人的私利，也不能说不好，建议做适当调整，不要一下子弄个太大的目标。房子可以租住，出门可以坐地铁，如果丈母娘不同意，那就换个丈母娘，其实只要我们念头转一转，没有什么生活中的目标是不能改的，反正不能把自己逼太狠。哪怕生命只到明天，当没有力量改变时，平静也是过，焦虑也是过，我们是可以选择自己的态度的。