Question

为什么跑五公里,中途走了几百米再跑比一直跑累

Answer 1

1.
没有目标 如果我们跑5km的时候,没有目标,不能循序渐进的进步,今天跑多一点,明天跑少一点随便跑,随心所欲的跑那,你进不一定会很慢,而且跑起来会非常的累!
2.
姿势不正确 跑步姿势不正确不仅容易导致身体受伤,而且会耗费多余的力量,导致你越跑越累,越跑越弱,跑到最后腰都快弯成弓字型了,腿都快抬不起来了!
3.
肌肉力量不足 有的朋友肌肉力量不足,身体素质就特别差,我们的体力,耐力,爆发力就不如别人,跑5km就很难,跑到最后身体发软,上气不接下气,总觉得身体非常虚弱!
4.
热身不足,呼吸方法不对 在跑步前,如果没有做充分的热身,那么我们的身体就没有准备好。