情绪特别不稳定怎么办?

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周孝再
2022-12-08 · 超过101用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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我身边有情绪特别稳定的人,主要有以下几种表现。

1、不会把坏情绪带给家人,身边的人

不知道大家有没有遇到这样的人:和陌生人聊天很欢乐,陌生人说了几句不合适的话,笑笑而过。但是一转眼就把情绪发泄到身边的人身上。把宽容给了不熟悉的人,把坏情绪留给了关心你的人,可他们其实也没有这样的义务。

2、不会放大不开心

生活的烦恼事,学会放下,而不是放大。该释怀的释怀,该放下的放下,不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。

3、不会为小事生气

这一点看个人选择,即使生气,为小事生气的时间也不要太久,十五分钟也够了。举一个例子,请朋友来家里做客,朋友不小心把你正在养护的花朵花盆打碎了,两个选择,一个大发雷霆,一个明白自己的初衷,养花是为了开心,不生气,不苦恼。

4、不会让自己的情绪影响判断

其实就是不要让自己在冲动的情绪下,说出让自己后悔的话语,做出让自己后悔的事情。

5、把快乐变成自己的一个习惯

让快乐成为常态,快乐是一天,不快乐是一天,不如选择快乐过一天。快乐的人会微笑或哼唱,甚至吹口哨,有快乐的想法,你就会飞起来。专注地想快乐的事,让自己产生向上飞跃的力量。
悟悟健康心理咨询
2023-07-27 · 放下不是一种轻松,而是一种能力,放下不是一种能力,而是一种方...
悟悟健康心理咨询
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找到心理咨询师疏导自己的情绪。也可以学心理磁疗,释放负面情绪。释放后停止内耗。我是心理咨询师,情绪磁疗师。
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百度网友c3261ee
情感倾听者

2023-08-10 · 让我来听你的故事
知道小有建树答主
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情绪不稳定是缺乏安全感的表现,是自己不自信的表现,所以要通过学习知识和技能让自己变得内心强大。
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