Question

长期熬夜会给身体带来哪些伤害？

Answer 1

1、失眠症不治而愈。坚持一段时间早睡后，你会发现自己再也不存在少眠、多梦的烦恼，此前一直困扰自己的失眠症也不药而愈。这是因为早睡让我们的身体机能发生很大的变化，此时的我们不仅代谢变好了，身体机能也恢复正常了，睡眠品质自然就提升了。而以前经常熬夜的自己，哪怕没挨猝死或爆肝，起码身体各项技能都是很差的。而当我们因为拥有充足的休息后，我们也恢复了年轻的态势，身体倍儿棒。2、每天都拥有正能量。不得不承认，早睡早起真的能在一定程度上缓解我们的焦虑情绪。以前熬夜睡不好时，整个人的精神很差。但是自从早睡早起之后我们会发现自己每天的精神都很饱满，而且心情也很美妙，早上出门去上班的路途中，甚至还会不自觉地对陌生人笑。到达办公室后，我们的工作效率也在提升。此时的我们才惊觉，原来早睡竟然能给自己带来如此多的好处。3、反应敏捷、思路清晰不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。4、皮肤状态稳定长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。熬夜对人的身体上还是非常大的，为了身体更加健康，延长自己的寿命，生活当中一定要养成一个良好的睡眠。每天早睡早起，精神饱满地去面对第二天的工作和生活。

Answer 2

经常熬夜主要的问题就是内分泌失调，内分泌失调同时可能还会有代谢的紊乱。因为人体正常是早起，然后早睡，是应该遵循的作息方式。

因为早上起来，升血糖的激素，还有让人去应对一天的应激激素，都是在早上起来分泌是比较亢奋的。而到了睡眠模式进入睡眠状态的时候，这些激素水平理论上是要下调，然后人的垂体-肾上腺要有休息的过程。而在这些激素水平下调的时候，如果进行了熬夜，就会打乱人体生理节律。

人体生理的节律一旦打乱以后，就会让激素水平呈现短期是生理性的失调，时间长了可能会出现病理方面的负反馈，所以就不推荐。
经常熬夜主要的问题就是内分泌失调，内分泌失调同时可能还会有代谢的紊乱。因为人体正常是早起，然后早睡，是应该遵循的作息方式。

因为早上起来，升血糖的激素，还有让人去应对一天的应激激素，都是在早上起来分泌是比较亢奋的。而到了睡眠模式进入睡眠状态的时候，这些激素水平理论上是要下调，然后人的垂体-肾上腺要有休息的过程。而在这些激素水平下调的时候，如果进行了熬夜，就会打乱人体生理节律。

人体生理的节律一旦打乱以后，就会让激素水平呈现短期是生理性的失调，时间长了可能会出现病理方面的负反馈，所以就不推荐。