Question

夏天吃什么最健康

Answer 1

夏季可以吃些应季的水果，多吃点西瓜、桃子、甜瓜。尤其是西瓜是夏天最为常见的水果，含有丰富的营养物质，水分也比较多，有解暑、利尿的作用，夏季可以适当的多吃。

桃子也是人们比较喜欢的夏季水果，含有丰富的维生素和膳食纤维，属于低热量水果，是减肥人士的最佳水果。

Answer 2

夏天可以吃绿豆汤、苦瓜、冬瓜等食物可以起到清凉有健康的效果，但也要注意适量。
1、绿豆汤：绿豆汤属于日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的大豆异黄酮、赖氨酸、铁、磷等营养物质，具有消暑解毒、加快身体新陈代谢等作用，是比较适合夏天喝的。
2、苦瓜：夏天也可以适量吃苦瓜，苦瓜中含有多种维生素、矿物质等物质，其中还含有一种类似胰岛素的物质，具有辅助降血糖、祛湿开胃、清热解毒等功效。
3、冬瓜：冬瓜也属于日常生活中比较常见的食物，其中含有的水分较多，而且维生素含量也较高，具有解渴消暑、利尿等作用，有助于加快身体的新陈代谢，也是比较适合夏天吃的。
在日常生活中要注意饮食上搭配合理，避免经常吃单一类的食物，也要避免一次性摄入过多，避免加重肠胃负担。

Answer 3

夏天吃什么最健康？
中医认为,夏季五行属火,而心也是五行属火,因此夏季容易心火上扬,夏天饮食方面应该注意养心。心在五味中主苦,所以苦味食物有助于下心火,有助于夏季养心。
在安排夏天食谱的时候,不妨多吃一些苦味蔬菜,如苦瓜、莴笋、马兰、大头菜、首蓿、芹菜等。