Question

缓解便秘有什么好方法

Answer 1

一般人所说的拉屎就是排便,不存在可以快速排便的动作,病人排便不畅或有便秘的症状,通常与不良饮食习惯、生活习惯、肠道疾病等有关。减轻症状的方法有:选择合适的排便姿势,腹部按摩,饮食调节,药物调节,促进排便。
1、排便姿势宜选择:排便时,肛角越大排便越顺畅,蹲姿排便可以使肛肠角达到100°-130°,这是最符合人体生理结构的排便姿势。特别适合有心脑血管病变的患者,可减少用力,有助于降低排便时发生心梗等意外的可能。对体质较弱的中老年群体、腿部不便者,选择坐位排便更合适,有助于减轻膝盖压力,减少发生意外事故的可能性,如滑倒;
2、腹部按摩:也可以顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进胃肠蠕动,缓解便秘症状;
3、膳食调整:患者还需要注意日常饮食,可以养成早上起来喝一杯水的习惯,多吃芹菜、白菜、玉米、燕麦、酸奶等富含膳食纤维的食物,有助于胃肠道蠕动,缓解便秘;
4、药物调节:如果患者长期存在便秘,很可能是由于肠道内菌群失调造成的,可以在医生的指导下服用乳酸菌素片,调节肠道内环境,从而缓解便秘;也可以服用润肠通便药物,比如帮助排便,比如乳果糖。
此外,患者可在日常生活中进行适当的锻炼,如散步、跑步等,也有助于促进肠道蠕动。改善肠道状况也可以适当的服用双歧杆菌,如果便秘症状比较严重,要及时就医,排除器质性病变。

Answer 2

有什么治疗便秘的好方法？