高血压从160降到120, 不用吃药? 医生: 做对这几件事很关键
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高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。据统计,全国每年有 200 万人死于与高血压有关的疾病。而且6成以上的冠心病人、8成以上脑梗病人、9成脑出血病人都有高血压史。可以说,高血压是人类健康最主要的“杀手”。所以,正确认识高血压并严格的控制血压具有非常重要的意义。
对于高血压患者来说,饮食是治疗是关键。饮食不正确,症状不仅不会减缓,反而加重。
高血压患者要忌口,不能吃辛辣、 *** 性食物,比如辣椒炒鱿鱼、辣椒炒肉片等,不能吃胀气食物,比如干豆、番薯等,不能吃动物油脂含量高的食物,比如金枪鱼、鳗鱼等,不能吃钠盐过高的食物,比如咸菜、酱菜等。
高血压患者可以吃那些东西呢?
1.山楂
又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、梨、桃子还多。中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉、改善动脉粥样硬化。
2.茭白
茭白有祛热、止渴、利尿的功效,夏季食用尤为适宜。血压高的孕妈妈常吃茭白可以降血压。因为茭白富含膳食纤维以及钾元素,对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。
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