Question

每天都要来杯咖啡提神？这5种人小心咖啡上瘾反而更累！

Answer 1

咖啡也会上瘾

咖啡因文化已经深入我们的社交及生活模式中，也有很多关于咖啡好处的说法；但是很多长年喝咖啡的人，却没有发现自己已经不知不觉上瘾！美国大学(American University)专门研究上瘾问题的教授Laura Juliano表示：我有一位病人一天喝20杯咖啡，在减量的时候表现焦虑。出现了成瘾的戒断症状，如：疲倦、头痛、疼痛。而有些人的身体反应，让他们感到头痛欲裂，以为自己得了流感甚至是脑中风或脑动脉瘤。

在最新一期的《精神疾病诊断与统计手册》(The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)中，「摄取咖啡因让身体失调」已经成为需要研究的议题！

Laura Juliano教授表示：喝咖啡时，咖啡因会阻碍让大脑想睡的腺苷受体发挥作用，让人维持清醒状态。还有咖啡因会 *** 大脑的回馈中枢，让人兴奋或焦虑。

无论是清醒或是兴奋的感觉，当喝咖啡一段时间，而你的大脑开始有了「感觉很好，下次还想要」的状况时，可能有了生理性的上瘾现象，特别是如果喝进身体的咖啡因量变少时，被阻断的腺苷受体恢复原本的量，你可能反而会觉得疲倦、头疼、情绪不稳或是恶心。

咖啡因上瘾者的状况；就像身体习惯了某种药物，要维持兴奋就要摄取更大剂量，不然就会出现不舒服或不适症，就像药物戒断的症状！而Juliano博士表示：对咖啡因上瘾者来说，咖啡因对身体的影响超过了安慰剂，和使用娱乐性药物上瘾者的状况是很像的！

许多人都不知道自己已对咖啡因生理性上瘾，直到他们在休假期间没咖啡可喝，或者在就医前必须暂停摄入这种「能量饮料」。而这5种人就要小心咖啡的摄取量，别让咖啡成为破坏健康的凶手。

骨质疏松 缺铁性贫血 胃炎、胃溃疡患者 心脑血管疾病患者 胆结石患者