Question

如何克服害怕，恐惧的心理？

Answer 1

一、克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，这种心理暗示非常重要。数学家纳什在克服，自己的精神分裂时就是这样控制的，虽然他的病不能恢复但他用自己的信念去战胜，另一个分裂的人格。\x0d\x0a二、多参加集体活动，聚会，让自己性格变得更开朗，多结交朋友，多制造机会展示自己，慢慢的就会忘却割据和恐惧。\x0d\x0a三、多看书，多学习，增加知识面，经常出去旅游开阔视野，见识多了，人就会变得更强大。\x0d\x0a四、积极参加体育锻炼，培养兴趣爱好，让自己的生活更丰富多彩，生活增加更多的快乐，更加积极向上。\x0d\x0a只要从心理上想改变自己，没有什么事情可以战胜自我，一个积极向上的，充满理想和执着追求的人，有着更高的生活目标的人，是不可战胜的，也就不会有恐惧和害怕的心理了。

Answer 2

在生活中，我们在与人交谈中，有时候往往就能发现人们会在不经意中露出恐惧，胆怯的微表情，或者表现出一种他很不自在的一种微表情。这就是对人产生恐惧的心理反应，又有时候我们与朋友，亲戚一起玩时，有的人就因为某个事物而惊叫做出害怕的微表情，这就表明他是因为事物而产生的恐惧心理。

我们分两大点来说明该如何克服恐惧心理

一，对人的恐惧心理

（1）多与人交流， 对人的恐惧心理无非是由人引起的，对人的不了解，对人的过度看重，把他们放在自己很高的心理位置，平时与人交流比较的少，不知道该怎么说，所以因为害怕自己出错，害怕自己出丑。在这个发展迅速的时代，我们不用对自己隐藏，往往要多展示一下自己，方能克服我们的恐惧心理。

（2）战胜自卑心理， 很多人产生恐惧心理，都是由于自卑心理引起的。有时候做一件事情因为没有完成好，就会表现出胆怯的心理，这时就要告诉自己“没事的这一件事没做好天又不会塌下来，对我又没有伤害，在成长的道路上没一点苦难，那怎么叫人生呢。

（3）多参加活动，多做运动，不要困在自己的圈子。 运动能让你血液弥漫全身，会有一种内心汹涌澎湃的感觉，这种感觉正是你克服恐惧心理重要的一部分。不要总是自己一个人独处，他就是你的克星，多出去出去外面走动， 旅游 什么的，等你见得多了，你就会从心理觉得其实自己这个就是一小问题，对比起那么大的世界是多么的微不足道。

二，对事物的恐惧

（1）你可以找他相似的事物来多熟悉他，多去了解他 ，你对他的恐惧玩玩来自你的对他的陌生，平时生活中又接触的比较少，对他就从内心里产生了一种距离感，所以你打心理就接受不了他。

（2）培养自己的兴趣爱好 ，兴趣不仅是最好的老师，有时候他还是你自己最好的医生。

往往具有恐惧心理的人，都兴趣不广泛。这时如果去培养那么几个兴趣爱好，会使你转变很多观念从而帮助你克服恐惧心理。

有一句话不是说”脸皮厚吃的开吗“，这句话有时候在生活中很实用。一定要相信自己，战胜自己的弱点，不要被弱点牵着鼻子走。

如果你们有什么好的建议可以在下方评论

首先查找一下恐惧的根源。换言之，我们为什么害怕，到底在害怕什么？

然后有针对性的理解根源，要懂得它们的原理和方法，从而消除基本的恐惧。

当我们觉得茫然无助或者迷茫的时候，要多找知心的朋友倾诉，有了倾诉对象，就会得到宽慰和理解，从而能从侧面消除恐惧。

得到周围人的理解后，还可以多找点相关资料。举例来说，如果我们对煤气炉很是恐惧，每次都不敢碰触，那么完全可以找找相关资料，了解他们的原理，这样就能知道正常操作不会对我们造成危险。

恐惧，多是内心的感受，如果过于敏感就会恐惧。所以我们平时最好养成大大咧咧的性格，对一般性事物满不在乎。不过，在留意的事物一定要战略上藐视，战术上重视 。

注意事项

恐惧是人自身自我保护的机制，如果太过于敏感的恐惧会让我们很痛苦，需要及时克服。