眼睛干涩是肝火
眼睛干涩是肝火
眼睛干涩是肝火，眼睛是我们的心灵之窗，肝脏是人体非常重要的器官，需要我们平时在生活中细心地去保护。如果保护不好，使肝脏出现问题，那对健康会很不利。下面看看眼睛干涩是肝火及相关资料。
眼睛干涩是肝火1
肝火旺导致眼睛干涩是中医的说法，跟日常注视电脑、手机的频率过多有关。随日常电脑伏案工作的增加，导致瞬目、眨眼的时间越来越少，导致眼表的泪膜十分不稳定，出现干涩疲劳的症状。
治疗上建议减少看电脑、手机的时间，同时闲暇之余用杯子盛温开水，用热蒸气熏蒸眼睛，达到改善睑板腺功能的目的，部分眼睛干涩严重患者需要滴用玻璃酸钠滴眼液进行治疗。经过上述治疗，大概2-3周患者眼睛干涩症状就可以得到缓解。
肝火旺盛时眼部会表现出哪些现象
1、眼屎多
肝火旺盛时，身体内的火气会非常大。你会发现每天早上起床时，自己的眼睛里有很多的眼屎，而且就算揉眼也很难去除，还会出现粘粘的东西，这就说明你的肝火已经很旺盛了。
2、一直黑眼圈
大家都知道，睡眠不好或是熬夜会产生黑眼圈。但很多人不知道的是，肝火旺盛时也会产生黑眼圈。如果一个人睡眠情况不错却仍然总是有黑眼圈，那就说明它可能是由肝火旺盛造成的。肝脏储藏血液，肝脏出现问题会影响眼部的血液循环，眼睛就会生出黑眼圈。
3、红血丝多
体内肝火旺盛，表示身体里的温度肯定很高，这样会导致眼睛里出现很多红血丝，舌头也会很红。
4、眼睛干涩
肝火旺盛，体内温度升高，身体里的液体就会变少，进而导致津液不足，所以眼睛就会变得干涩，产生疼痛的感觉，嘴里也会觉得特别干燥，没有唾液，特别难受。
5、容易生气
肝火旺盛的'人通常表现为脾气比较大，容易暴发坏情绪，动不动就产生抑郁情绪，而且还伴随着一些身体上的病症，比如感觉头晕，牙龈出血，经常便秘，没有食欲等问题。这时往往说明你的肝火已经很旺盛了，需要赶快降火。
肝火旺盛会使肝脏功能低下，使人体产生很多疾病，影响正常的工作和休息。那么怎样才能去除肝火？一个方法就是要保证良好的睡眠，晚上十一点之前必须睡觉，因为肝脏在晚上十一点时是最好的排毒时间，如果这时还没有睡觉，那么就会影响肝脏的排毒，会伤肝导致肝火旺盛。
所以每天要按时睡觉，保证睡眠时间，这样能够使肝火尽快降下来。还有一个方法就是不要老是生气，经常生气的人容易导致肝火旺盛。平时在生活中要注意及时调节自己的坏情绪，每天要保持愉快的心情。
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肝火旺的原因
1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。
3、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。
5、睡眠不足或者睡眠质量不好,造成肝火上升。
如何预防肝火
1、注意饮食。一些简单的药材或食物也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服,亦或者中草药茶饮保健。
如黄连、黄芩等。平时要少食辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。宜:宜吃润肺疏肝的蔬菜汤;宜吃健脾和胃的杂粮;宜吃含有维生素丰富的蔬菜。忌:忌吃辛辣的蔬菜;忌吃发性升阳肉食;忌吃海鲜。
2、肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
3、养成良好的生活习惯,早睡早起,不熬夜。
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肝火旺盛怎么调理
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。
2、通过食补健脾护肝
“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋。
除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。
3、每天保证足够的睡眠时间
休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。
专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。
4、保持乐观开朗的心态
人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气。
不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。
5、坚持适量的运动
每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。
