Question

在刺眼的阳光下看书,会损坏眼睛吗?

Answer 1

一般看书时光线较暗不会直接导致视力受损,但光线过弱,书本上的字迹就会模糊,为了辨认清楚,必须把书本拿近,眼的调节负担就会加重.因此,白天室内采光不足,晚间在昏暗的灯光下学习,都容易产生近视.而光线过强,眼睛过分受刺激,会感到不舒服,有时会对视网膜产生损伤,所以不要在强烈的太阳光下看书.看书、看报纸、写字要选择适合自己的照明度,以看清楚字迹为宜；光源最好从左前方照来,避免阴影妨碍视线. 不论看书、写字,一次都不要超过60分钟,最好每隔三四十分钟,休息三五分钟,或看看窗外的天空、远处的树木,使眼睛得到休息. 至于不少人认为看电视应该关上灯,以使图像清晰,还可以省电的做法,并不正确.因为看电视时关灯,屋子里变得漆黑一片,电视屏幕却很亮,一黑一亮,光线对比非常强烈,看久了眼睛会很累,容易引起酸胀难受,甚至还会引起头痛.正确的做法是：开着一盏不太亮的灯,灯光不要直接照在电视屏幕上,不然图像会不清晰,也不要冲着眼睛直射,而应放在电视机的侧面或者远一些的地方,这样,电视图像会柔和、清楚一些,眼睛也会舒服. 在使用电脑时,目前的液晶显示屏都存在着“亮度过高”的问题,很容易刺伤眼睛,引起视力下降等健康问题.因此使用电脑时,要尽量把显示屏光亮度调低,对比度调高,如果能在液晶显示屏上贴一张防光线反射的保护膜更好,不仅可以防止液晶屏幕损坏,还可以阻止出现光线反射及眩晕现象.眼睛与屏幕的距离以60厘米左右为宜. 同时,使用电脑时周围环境的光线也不宜过亮,最好不在窗边用电脑,否则容易有眩光、反光问题,造成眼睛疲劳、酸痛.周边环境的亮度不宜超过显示屏亮度的3倍,可利用测光计测量办公及居家环境,若能选择头上直射式的光源更好.