Question

缺铁贫血吃什么食物好

Answer 1

对于缺铁性贫血的病人，应该多食用动物内脏、肉类、鱼类、蛋类、菠菜、富含维生素C的食物，少食用浓茶、咖啡、谷类、乳类。

①动物内脏:包括鸡肝、鸭肝、猪肝、鸭血、猪血等。这些食物不但含有丰富的铁血红素，而且很好被人体吸收，可以较好补充体内造血原料，达到补铁补血的目的。

②鱼类、肉类、维生素C:在使用治疗性铁剂如硫酸亚铁、右旋糖酐铁、山梨醇铁等同时，多食这些食物可以有效促进铁剂的吸收。

③不建议食用的食物:浓茶、咖啡、乳类、谷类。这些食物会抑制铁剂的吸收。

防治缺铁性贫血，对于婴幼儿，应及早添加富含铁的食品，如蛋类、动物肝脏等;对青少年，应纠正偏食挑食，定期查治寄生虫的感染;对孕妇、哺乳期妇女，可补充铁剂。
六种补血补铁的食物：

一、牛肉。牛肉营养很高，其中含铁质量就不错，另外还含有丰富的蛋白质。常食用牛肉的话，不只可补铁，还有健脾胃的作用。

二、猪肝。猪肝是很不错的补铁食物，它不只含铁高，还含有磷、蛋白质等，猪肝配菠菜补血效果很不错，贫血者可试试。

三、黑木耳。它是天然的补铁补血食物，含铁量很高，它有“素中之荤”和“素中之王”的称号。

四、葡萄干。葡萄干含铁和钙都很高，所以它是儿童、妇女及体弱贫血者很不错的滋补佳品，有补血气、暖肾作用，可以改善贫血症状。

五、桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也是比较高的，它不只可以提高热能、补充营养，同时还可以促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

六、红枣。红枣含钙和铁都是很高的，可用来防治骨质疏松 、产后贫血，对于处在生长发育高峰期的青少年及易发生贫血的女性，常吃大枣可很好的起到防止贫血的效果。

缺铁性贫血吃什么好?上面所介绍的六种食物就不错，可起到补血补铁的效果，对于有缺铁性贫血现象的患者，多吃这几类食物可很好的改善贫血现象，所以建议平时贫血者不妨可以经常的多吃这些食物，以防止贫血加重而给自身带来更大的影响。