每天跑步但腿还是很粗，跑步能瘦腿吗？
每天跑步但腿还是很粗，跑步能瘦腿吗？其实吧，跑步在一定程度上那么是能够瘦腿的，但是效果是不明显的，因为跑步的话那么是有氧运动，那么是作用在我们全身的并不仅仅只是作用在腿上面的，所以说我们在跑步的时候对于瘦腿的这个效果的话，那么是非常的小的，所以说即使是跑步坚持再久那么跑再久那么，依然是很难能够受罪的，因为效果不明显并不是针对性的训练
进行针对性的训练
那么显然瘦腿的话还是需要进行一个针对性的训练，比如说做一些无氧运动，那么进行一个拉伸腿上的肌肉，那么才能够达到这个瘦腿的效果，因为没有做这个针对性的训练的话，那么是很难能够瘦腿的，只有做针对性的训练，那么才能够有明显的效果
肌肉撕裂
想瘦腿的话，那么我们肯定是要有撕裂腿上的一些肌肉的，只有通过撕裂腿上肌肉，那么才能够瘦腿，如果说跑步的话是很难能够撕裂腿上的一些肌肉，所以说是很难能够瘦腿的，而且效果也是不明显，毕竟跑步的话是对于全身都是有作用的，但是效果不明显
总的来说那么每天跑步，但腿还是很粗，跑步的话在一定程度上是能够瘦腿的，但是效果不明显，那么也是很难能够瘦腿瘦下来的，想要瘦腿的话还是需要做针对性的训练
跑步一定程度可以瘦腿，但是这里要分具体情况。如果腿粗是因为肥胖造成的话，那么可以通过跑步消耗体内脂肪，时间久了可以起到比较显著的瘦腿效果。但是如果腿粗只是因为显得很壮实，这个时候依靠跑步瘦腿效果就非常有限了，因为整个腿部更多的是肌肉而非脂肪，这时候需要考虑更多塑形手段。
由于生活条件变好，人们的饮食习惯发生了天翻地覆的变化，以前可能连饭都吃不饱，现在餐餐都大鱼大肉甚至都变得有些食之无味了。当然饮食结构在升级过程中也会暴露出不少问题，比如肥胖问题，健康问题等等，不过相比后者，“肥胖”这个点可能并没有引起很多人注意，甚至在老一辈人眼中，肥胖成了“富态”的代名词。不过随着时代发展，大家对生活有了更多追求，审美观念也在更新换代。既然已经不愁吃穿了，那是时候开始研究科学饮食了。
因为越来越多研究表明，肥胖是引发很多心血管疾病的罪魁祸首，所以大家开始有意识地控制自己或者孩子的体重，这是出于对“健康”的考量。此外，社会普遍充斥着对胖子的偏见，年轻人对“美”有了更多追求，这也是导致大家对变胖这件事越来越重视的原因。可能在男性群体里体现得还不太明显，但是女生本身就有爱美之心，她们对身材管理天然就有需求，所以有关瘦脸，瘦腰，瘦腿这些健身项目就慢慢开始大火了。
体育锻炼对瘦身有很大作用，可以高效消耗体内卡路里。一般来说，想瘦哪里你就得锻炼哪里，比如瘦腰就得练习仰卧起坐，那瘦腿自然就得多跑步，当然游泳这种全身性的体育活动也会有显著效果。当然觉得效果不理想的话，也做一些抽脂手术。不过这些都只针对腿部肥胖的情况，如果因为肌肉过于壮实导致腿粗，这里就得考虑其它塑形手段了。
