22岁以后还能长高吗？想长高怎么办？
很多人说23岁还在往上走，说不定还能长高。你怎么想呢?我们成年后，我们的骨头可能都是闭合的。那为什么还有能长高的人？我们能长高吗？有什么好方法可以让我们健康长高？接下来，我们一起来了解一下，怎么做？
22岁以后还能长高吗？
能长高。
我们成年后，骨骼早已发育成熟。正常情况下，我们是不会长高的。但是，我们可以通过适当的运动或营养来强健骨骼，预防各种骨病。
长方法
1.增加体育锻炼，应该是合适的全方位锻炼。运动的内容可以总结为多悬、频繁跳跃、不断拉伸；避免负重、减少疲劳、增加足够睡眠最有效的方法是弹跳运动，如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高、伸手取高等。
2.你也可以上下楼梯，在山上跑上跑下，滑雪等等。通过这种运动，下肢承受适当的重力负荷，使下肢的骨骺软骨在运动过程中不断受到挤压和摩擦，骨骺软骨细胞得到加强，加快分裂和骨化，使骨骼变粗变长。第二种有利于身高增加的措施是牵引、拉伸、拉伸运动如悬吊、引体向上、牵拉韧带、拉伸脊柱和徒手运动、节奏运动、健美操、自由体操和踢腿。
3.脊柱拉伸，促进椎骨的生长。全身有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。，能全面增强儿童青少年体质，促进食欲，促进营养吸收，改善睡眠，从而有助于身高的增长。
22岁以后还能长高吗？想长高怎么办？
高大的小魔术公式
1、健康的饮食
但是饮食对健康的影响是最直接的，健康的饮食可以让身体更健康。增加蛋白质的摄入。蛋白质是维持身体活动的主要营养。由于年龄的增生会导致蛋白质的利用率下降，所以要适当增加蛋白质的摄入。每天每公斤体重不能少于蛋白质1g，动物蛋白和植物蛋白都要摄入。
多吃粗纤维食物。这类食物虽然看似难以被人体吸收利用，但对肠胃大有裨益。可以触动肠道的蠕动，提高肠道内其他营养物质的吸收利用，帮助人体排出残留的垃圾，防止便秘被释放。
2.锻炼健康
生命在于运动。每天适当的运动可以让你的身体更健康，看起来更有活力，还可以预防心血管疾病、关节疾病等疾病。适合的运动有慢跑、快走、骑自行车、游泳等。还可以练习太极拳、瑜伽、武术等运动。而且最好每周做一次剧烈运动，激活身体的一些老化组织，但不宜超过两次。
3.心理健康
人到了一定年纪，就容易抑郁。如果不放手，可以找一些自己的情感内容。不必太复杂。最主要的原因是，让自己“有想法”可以有效消除内心的负面情绪，也会给自己带来快乐的情绪。开心自然对身体好。
4.健康饮食。
早餐，我们可以安排:一个鸡蛋，面包和牛奶。(鸡蛋可以补充各种蛋白质，也有助于肌肉发育，但一天一个就好，不要吃太多)
午饭可以多吃蔬菜，补充各种维生素，喝点骨头汤，啃啃骨头，补补钙。中午主要是吃饱饭，也可以吃猪蹄。
晚餐主要是想吃好，不要太饱，还要多吃蔬菜和排骨。
