我12岁啦，身高160cn，体重可怜，37公斤，怎么增肥？
我12岁啦，身高160，体重可怜，37公斤，怎么增肥？
没事哦。以下是正常的：
年龄：12岁
身高：160CM
体重：37KG
肥胖指数：偏瘦
标准体重：48.6-64
如果希望增肥，请用以下方法：
鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖. 晚上多吃油腻的食物，吃过就睡觉。
不过还是建议你不要增肥，如果现在增肥，将来成人想减也减不掉啦。（偶跟你一样）
怎么增肥 我16身高176体重54公斤。
吃夜宵，糖份和碳水化合物多的食物
我16岁，身高164cm体重40公斤，想增肥
肥也要健康的肥，改掉挑食的习惯，什么都吃，做点运动。。。
我有个小秘方，就是吃火锅，重庆火锅，有段时间我天天吃都有长胖~~~不过在这样也不是很健康哈~~
祝你成功
身高170，体重才49公斤，怎么增肥
其实你想增肥只要你坚持下去就会变得很简单。对于瘦的人来说，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，觉得适当的调理肠胃其实是对瘦弱的人群会比较好，促进胃的吸收功能，从而让本质上改变体质的瘦弱问题。像我小时候家里穷，吃的不是很好，营养不足导致身体瘦小，长大了之后生活好了，吃了好多营养品和滋补的东西都还是依然那么瘦，想肥一点反而变成困难的事情了，之后在淘宝中医满意，有专门针对于瘦弱的人群的中药，店家酷到发烧，中药都是从身体根本调理，从而达到理想效果，吃完之后，人也圆润了。从内之外的调理实在是我放心的很多。
我22岁，身高155，体重38公斤，请问怎样可以增肥点？
首先,你要检查一下甲状腺是否有问题?
是否是家族遗传的瘦?
是否肠胃和消化功能不好?
如果都没有,你要遵守以下几点:
1、三餐按时按量，不挑食，补充充足的蛋白质
2、饭后休息下再运动
3、心情开朗，睡眠充足
4、性格平稳，切忌焦躁、心急
4、女孩还要调理内分泌
救命吖！我身高178，体重才整整100斤，14岁，瘦的可怜，怎样增肥啊？
哈哈，可怜的小伙子
你这样的身高不知要羡慕死多少人
我和你一样，在我初中时
我178,体重只有104
真的是竹竿，瘦竹竿
妈妈每天担心我身体有病
带我看医生，买补品给我吃
都没用。
我朋友没我高，但是他们不瘦
他们在160-170左右
高中我们基本就没在长高了
都定型了
我才发现，原来在初中时是长身体的关键时刻
有人不长高，就开始长肉，他们不瘦
而我不长肉，一直在长个子，我显得瘦
高中毕业时
我180,125斤
堂堂帅哥一个
身材好，运动好，读书就差一点
但是最后我还是进入大学
所以你就别担心，你现在的营养都在长骨骼
还长不了肉
骨骼停止了发育，就开始长肉
明年你应该慢慢会长肉，增加体重的
现在主要的是要正常饮食，荤素搭配
不要暴饮暴食，多喝水
还要适度的运动加强你骨骼的发育
高中毕业你会是个英俊挺拔的帅哥！
14岁身高171体重110斤怎么增肥
你这个年龄就是长身体的年纪，只有吃的热量超过自身需求，想快点增肥，多去快餐店，然后多吃些像薯片，碳酸饮料等高热量食物可以增肥，实在不行可以去医院看一看是不是肠道吸收问题
19岁.身高160,体重53公斤/ 要怎么减肥?
不错,多吃水果对你减肥绝对有效果! 肥胖是因为你的营养不均衡,多出水果会促进你肠胃的消化功能!不过吃水果没有吃纽翠莱的果素纤维便宜``` 效果也要差点
我18岁身高1米7体重51.5公斤，我想要增肥应怎么办？
如果楼主比较宽裕的话，买点蛋白质粉吃吃吧，不宽裕的多吃点蛋清。
我 15岁 身高160 体重50公斤 还可以增高么？
身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。
营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高
