Question

生活中有哪些垃圾食品？

Answer 1

在日常生活中，垃圾食品没有特定哪些食物，通常是指长期或者大量食用后可能会对身体产生不利影响的食品，种类众多，对人体的危害也有所不同。主要包括油炸类食品、腌制类食品、碳酸类饮料、烧烤类食品、奶油制品以及果脯蜜饯类食物，这些食物大量食用后对人体都可能造成一定影响，因此建议少量或不食用。
1、油炸食品：油炸食品中含有较多的油脂和胆固醇，过量食用容易引起肥胖，进而增加患高血压、高血脂以及心脏病的风险。此外部分油炸食品中的油可能是反复利用，其中可能含有一定的致癌物质，进入人体后对身体健康的影响较大；
2、腌制类食品：蔬菜经过腌制后，其营养成分损失较多，并且在腌制时会放入较多的盐，可能会导致盐分超标，进食此类食物可能会加重肾脏的负担，并且增加患高血压的风险。此外在腌制过程中，食物可能会受到微生物的影响，其中的硝酸盐可能发生化学反应变成亚硝酸盐。亚硝酸盐进入人体后，与人体中的胺类物质结合生成亚硝胺，而亚硝胺对人体健康不利；
3、碳酸类饮料：碳酸饮料中的糖分较多，被人体吸收后可能会产生较多的热量，长期饮用碳酸类饮料，可能引起肥胖。过量饮用碳酸饮料，还可能会改变人体钙、磷比例，从而影响骨质健康。碳酸饮料中大多含有咖啡因，过量饮用还可能导致神经兴奋，影响睡眠；
4、烧烤类食品：肉类食物在高温烤制过程中，食物会逐渐焦化，在此过程中可能会形成致癌物质，附着在食物表面。长期食用此类食物，会导致致癌物质在体内储存，有诱发癌症的危险。烧烤食用的调味品，多数都为辛辣刺激性食物，长期食用可能会影响胃肠道的健康；
5、加工的肉类食品：其中多数含有亚硝酸盐，并且该类食物中添加较多的防腐剂、增色剂和保色剂等，使用过后会加大肝脏的工作量，引起肝脏负担。此外此类食物中盐分较多，过多摄入也会影响肾脏健康；
6、奶油制品：奶油制品中的糖分和脂肪含量较高，并且其中的营养成分较少，长期进食可能导致体重增加。部分人群食用奶油制品后，还可能出现烧心、反酸等症状；
7、果脯蜜饯类食物：其中含有大量糖分、香精还有一定的盐分，高糖可能会增加肥胖的风险，容易导致心血管疾病。

Answer 2

常见的垃圾食品有：油炸食品、罐头类食品、加工肉类食品、肥肉和内脏类食品、奶油制品、烧烤类食品、方便面、冷饮冷食、蜜饯食品，经常食用或者一次性过度食用垃圾食品，会严重影响身体健康。
第一种：腌制类食品。
这种食品相信大家平时都会吃到，尤其是早晨，上班族没有时间做早餐就煮点粥，配着腌制的咸菜。早餐就这样吃过了。可是这种食品会导致高血压，肾负担重，对肠胃有害，易得溃疡，发炎。因其是腌制的，盐分含量很高。顾要减少食用量。
第二种：烧烤类食品。
这类食品对当下的成年人来说，是相当好吃的美餐，无论是大街小巷，还是饭店食堂，都会有这种烧烤类食品，真的是下酒好菜。但是这种食物含大量三大致癌物之首——苯并吡。不宜多食。
第三种：加工类肉食品。
这种食品为了让其能保存时间较长，从而添加相当多的防腐剂，对人体肝脏有很大的坏处。在这类食品中还有一种比较严重的成分，亚硝酸盐。这种成分是三种致癌物质之一。对人体健康危害很大。建议少食。
第四种：饼干类食品。
大量食用此类商品会造成碳水化合物摄入过量，增加肥胖风险。而且这类食品中含有食用香精和色素较多，会对自己的肝脏功能造成负担。严重破坏维生素。还有就是热量过多，营养成分很低。吃了对身体没有多大好处。这类食品中不包含低温烘烤和全麦饼干。
第五种：汽水可乐类食品。
这类食品中还有碳酸和磷酸，能带走体内大量的钙成分。尤其是小孩子，正是长身体的时候。切记不要喝这种碳酸饮料。而且汽水可乐中含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常进餐。对糖尿病患者来说，还是敬而远之吧。
第六种：方便类食品。
这类食品主要是指方便面和膨化食品。现在生活节奏过快，有的人为了节省时间，就会煮方便面。还有就是上班期间吃些小零食、膨化食品等。其实这些食品营养价值很低，不利于小孩子的生长。
第七种：罐头类食品。
这类食品包括鱼类罐头和水果类罐头。此类食品营养成分低，只有热量。由于在加工过程中破坏了维生素组织，使蛋白质改变了性质。所以说只有热量，营养成分很低。
第八种：话梅蜜饯类食品。
这类食品中主要说的是果脯类商品。因其含有三大致癌物之一，亚硝酸盐，而且含有防腐剂对肝脏很不利。
第九种：冷冻甜品类食品。
这类食品主要包括冰激凌、冰棒和各种雪糕，这类食品含奶油多，极易引起发胖。而且含糖量过高影响正常餐食。
第十种：油炸类食品。
这类食品是孩子们的非常喜爱吃的食物，但是油炸类食品中有导致心血管病元凶：油炸淀粉。还有就是含致癌物质，以及破坏维生素，使蛋白质变性。我们吃的油炸类主要是炸鸡类，像炸鸡柳，炸鸡块等。尽量少食。
之所以说此10种商品是垃圾食品。主要因为这十种商品营养价值很低。尤其是对小孩子来说，请尽量减少孩子们食用。