Question

南瓜怎么蒸

Answer 1

一、食材明细
1、主料：南瓜300科 2.辅料：红枣60克、百合10克 3.蜂蜜10克
2、口味：甜味 工艺：蒸 耗时：半小时 难度：简单
二、蒸南瓜的做法步骤
1、南瓜洗净去皮，切成块，怎么好看怎么切
2、红枣洗净，侵泡一会，去核
3、百合泡发(新鲜的百合最好)
4、南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合
5、放入锅内，大火蒸熟
6、将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可
三、蒸南瓜的功效
解毒
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
保肝
此外南瓜粉对治疗肝炎、肝硬化、肾脏病变等疾病也有一定效果，因为南瓜这类黄绿色蔬菜，含有能破坏食物中农药及亚硝酸盐等有害物质的成分。
南瓜可以帮助肝、肾功能减弱的患者，增强其肝肾细胞的再生能力。
保护胃粘膜帮助消化
南瓜含有一种果胶可以帮助保护胃黏膜，帮助人体消化，缓解粗糙食品的刺激，对胃病患者是很好的一道菜。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

Answer 2

先将南瓜300克洗净去皮，然后将南瓜切为片，接着将南瓜放入蒸锅隔水蒸30分钟，然后装盘即可。

做法：

1、南瓜去皮。

2、南瓜切片。

3、放入蒸锅。

4、盖盖开火。

5、隔水蒸30分钟。

6、装盘即可食用。

注意事项：

1、南瓜选择密度高的南瓜，蒸出来软糯香甜。

2、南瓜可以切为切片容易蒸熟。

Answer 3

南瓜蒸煮的方法有很多，想要蒸煮的美味又有营养，选择清蒸的烹饪方式是最好的。
首先把南瓜清洗干净，然后切成小块，放到蒸锅上面，然后加入适量清水蒸煮30分钟左右即可完成。
这样的烹饪方法可以很好的保留南瓜的营养物质不流失，还可以保证清甜美味的口感，营养价值也颇高，所以是很不错的烹饪方式。