Question

已经开始戒烟，烟民常用的戒烟方法都是有哪些？

已经开始戒烟，烟民常用的戒烟方法都是有哪些？

Answer 1

您好百度题主，目前国内常见的戒烟方法有以下几种：
1.尼古丁替代疗法：主要包括尼古丁咀嚼胶和尼古丁贴片等，利用产品所含的少量的尼古丁成份来代替烟草中的尼古丁，缓解吸烟者对烟草的渴求以及出现的各种戒断症状，慢慢的戒掉烟瘾。
2.戒烟处方药：主要有盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片（威立戒）。这两种都是非尼古丁成份的戒烟药，其中酒石酸伐尼克兰（威立戒）是世界卫生组织和国内戒烟指南推荐的一线戒烟药物。威立戒在京东上可以搜索到，烟民可以京东搜索威立戒了解详情。

Answer 2

首先是戒烟后的一个月之内，通常在戒烟的第一个月，由于固定的戒断症状，可能表现人体的躯体认知、情感的障碍，主要可能会表现为抑郁烦躁、食欲增加、胃肠不适、认知障碍、记忆力下降等等，所以很多人叫戒断症状，很多人由于不能耐受，导致戒烟失败，所以第一个阶段非常重要，一定要把它挺过去。　　第二个阶段，戒烟后的一到六个月之间，这时候戒断症状过了以后，主要表现在心里有依赖的症状，这段时间如果意志力坚强，一般通过人的意志力控制，尽量避免接触烟草，就能慢慢戒断烟草。　　在戒烟一年以后，人体的各方面技能尤其对肺的影响，肺活量开始慢慢的向正常状态恢复，很多人心脑血管疾病也会慢慢减少。
戒烟的方法有很多，比如非药物戒烟、药物戒烟等。

1、非药物戒烟：戒烟最好的方法就是凭自己的意志力进行戒烟，可以通过逐渐减少吸烟量的方法戒烟，而且如果想抽烟的时候可以转移下自己的注意力，这样也能够有效地达到戒烟的效果，也可以在平时准备一些自己喜欢吃的零食，如果想抽烟的时候可以吃一些零食。还可以和戒烟同伴者互相分享经验、交流等。

2、药物戒烟：可遵医嘱通过药物戒烟，如安非他酮、伐尼克兰等，这类药物能够减少人体对尼古丁的依赖性和心理依赖，可以有效缓解戒烟者的尼古丁戒断症状，戒断反应严重者可适当延长治疗时间。