Question

吃什么可以生精补精比较有用？

吃什么可以生精补精比较有用？

Answer 1

1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
5、富含性激素的食物：性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。
推荐3个对男性有益的食谱：
1、人参炖鸡
材料：嫩母鸡1只(约1250克)，人参3克。
制作：将入参洗净，切成薄片。将母鸡宰杀，退去毛桩，去除内脏，剁去鸡爪，投入沸水锅内氽透，捞出，洗净，沥去水分。
在铁锅中放人猪油烧热，投入葱、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶汤、精盐和味精，将汤煮沸几次后，拣出葱、姜，倒入砂锅内，再将母鸡和人参―并故人砂锅内，用文火炖煮，以鸡肉熟烂为度。
服用方法：撇去浮油。当菜或点心食用。
功用：功能温中益气，补粘添髓。用治劳伤虚损，气血不足，阳萎，失眠，健忘，惊悸，食少，泄泻，消渴，小便频数。
2、姜附烧狗肉
原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。
制作：将狗肉洗净，切成小块/##/将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
3、鱼鳔炖猪蹄
原料：鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。
制作：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。
功效：补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。

Answer 2

男性精子质量低下可能会影响夫妻受孕，因此预防男性精子质量低下对于夫妻计划生育和男性健康都是非常重要的。以下是预防男性精子质量低下的几点建议：

• 保持健康的生活方式。饮食健康，避免过度饮酒、吸烟和使用毒品，适度运动，保持良好的睡眠和休息。

• 避免长时间处于高温环境下。如长时间热水浴、烤桑拿、穿紧身裤等都可能会导致睾丸温度过高，影响精子质量。

• 避免接触有毒物质。如铅、汞、农药等对精子产生不良影响，需要避免接触或者佩戴保护用具。

• 注意心理健康。精神压力过大可能会影响男性生殖系统健康，需要及时调整心理状态。

• 定期体检和检测。定期进行男性生殖系统健康检查和精子检测，及早发现和治疗问题。

• 适当补充营养物质。如维生素E、锌、硒等营养物质有助于提高精子质量，但需要在医生指导下适量补充。

总之，预防男性精子质量低下需要注意生活方式、环境因素和心理健康等多个方面，建议男性朋友们重视自身健康和生活习惯，及时采取相关措施，预防和减少精子质量低下的风险。