Question

瘦的人如何长胖？

我170体重只有110，怎么吃都长不胖，最疑惑的是我血脂居然还偏高，我想长点肉啊，又不敢吃高脂高碳水的东西

Answer 1

• 增加饮食摄入：选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物。

• 多吃高热量食物：如奶酪、酱油、油炸食品等。

• 增加运动：选择增强肌肉质量的运动，如提高体重训练。

• 保持健康生活习惯：避免吸烟、限制饮酒、保证充足睡眠。

• 建立良好的饮食习惯：饮食定期、吃的慢一点，以充分消化。

• 咨询医生：如果您对长胖过程有任何疑虑，请咨询医生。

Answer 2

心宽体胖，先解开心结，放宽心情，然后就是调理肠胃，多吃多睡，适量（少量）运动。

Answer 3

1.结婚2.保持好心态3.岁数上了30岁。4.条件允许就吃点好的

Answer 4

先调肠胃， 益生菌

Answer 5

搭配营养套餐，多吃