如何改善社交恐惧症?

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就是爱你好0Q
2023-03-24
知道答主
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一、加强体育锻炼,体育锻炼能够促进神经系统的兴奋。
二、接纳自我善于发现自身的特点,大胆表现。
三、心理辅导训练,进行特殊的社交训练,提高社交技巧。
四、药物治疗。
五、自我暗示,就是要建立自信,这第一步。其次就是要多和别人交流,刚开始可以简单的讲一两句话,参与到别人讨论中去,勇敢表达自己的观点,这个过程会很痛苦,但却是很重要的一步,要大胆去尝试,这个过程的目的就是和他人产生交集。产生交集之后就慢慢学会靠近他们,跟他们一起学习生活、参与活动,他们会带着你去认识新的朋友,这样不仅能减轻自己社交的恐惧的程度,拓宽自己的朋友圈。多参加活动、社团也是个不错的选择。
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