Question

加班过度怎么办？

Answer 1

如果你觉得被迫加班会影响到你的身体健康、家庭生活或者其他重要事情，那么你可以考虑采取以下措施：

1. 与上级沟通：先向上级表达你的担忧和困惑，并说明你所面临的困难和问题。尽量以合作的方式解决问题，并讨论可能的解决方案。也许你可以提出一些替代方案，如分工合作、增加人手等。

2. 确认工作量和截止时间：确保你完全理解任务的重要性和紧急性，以便为任务分配适当的时间和资源。如果你感觉自己无法在规定的时间内完成任务，不要害怕向上级提出，因为他们可能会重新评估你的工作量和时间表。

3. 坚持自己的权益：如果你的工作时间超出了你的工作合同规定的时间，你有权要求加班费或休假。如果你的公司没有遵守劳动法规定，你可以向相关部门投诉或寻求法律援助。

4. 自我保护：如果你在加班时感到疲惫或无法集中注意力，你应该考虑休息一下或者调整工作计划。如果加班对你的身体健康造成了长期影响，你应该考虑寻求医疗帮助。

总之，当你被迫加班时，你需要保持冷静并与上级进行积极的沟通。如果你无法解决问题，可以考虑采取其他措施来保护自己的权益。