Question

在职场中如何控制好自己的情绪？

Answer 1

在职场中我有个情绪崩溃，我认为情绪崩溃是职场成长的必经之路。是没有办法跳过或者说逃避的。

我是跟了我们老大四年，在公司也算是老员工了。我一直都觉得他人很好，给了我很多学习和成长的机会，但不懂是他积压了太久对我的不满，还是我真的没有什么利用价值了，他在今年做了两次极度伤害我感情的事情。

第一次，开完会之后，他要求参会的每个人互相说出对方需要改正的地方，被说到的人不能反驳。我一直以为他对我还算满意，让我没想到的是，他当着那么多同事的面，咬牙切齿地数落起了我，说我作为老员工没有主动帮助新人完成工作，最后还翻起了旧账：

一个周日中午，仅仅因为我午休了2个小时他没联系上我，他就阴阳怪气地说——“还是小齐有本事啊，拿着公司的工资，还在外面接着私活儿，周末都联系不上“。但实际上，我真的只是睡了个午觉而已，醒来之后马上回拨给了他。

会后我就崩溃了，他不仅不信任我，还连一点尊严都不留给我。我对这家公司的忠诚开始有了裂痕。

第二次是今年中秋节，老大叫我们去他家吃饭，快结束时，他漫不经心地说了一句：小齐，我真的不知道你可以在这里做什么了，咱们不断尝试摸索吧，看看是否有出路。

回家路上我就彻底清醒了，老大的意思很明白了：就是让我主动走。而且照他目前对我的评价，绩效M-基本上是板上钉钉的事了。

我还要脸，赶在绩效期之前，我提出了辞职，离开了这家我曾经以为可以为之奋斗一辈子的公司。

生日当天加班我没哭，房间的花枯萎了我再也绷不住了

Answer 2

在职场中控制好自己的情绪是非常重要的，以下是一些建议来帮助你管理情绪：
1. 意识到自己的情绪：要管理好自己的情绪，首先要意识到自己的情绪。观察自己的情绪变化，了解自己的情感需求和动机，有助于更好地掌控情绪。
2. 深呼吸和放松：当情绪激动时，可以进行深呼吸或放松练习，如冥想、瑜伽等。这些方法可以帮助你放松身心，缓解紧张和焦虑。
3. 思考问题的角度：在面对职场挑战时，可以从不同的角度思考问题。尝试理解对方的立场和观点，找出问题的解决方案，有助于缓解负面情绪。
4. 沟通交流：当情绪不好时，可以与同事或朋友进行沟通交流。分享自己的感受和困惑，听取他人的建议和意见，有助于缓解情绪并获得支持。
5. 找到平衡：在工作中找到平衡点，不要把个人情绪带入到工作中。学会放下一些不重要的事情，专注于工作本身，有助于保持情绪稳定。
6. 寻求专业帮助：如果你无法控制自己的情绪，可以考虑寻求专业帮助。比如向心理咨询师或心理医生寻求支持和建议。
总之，在职场中控制好自己的情绪需要自我觉察、深呼吸和放松、思考问题的角度、沟通交流、找到平衡以及寻求专业帮助等方法。通过有效地管理情绪，可以提高工作效率和人际关系，促进个人职业发展。