骑行注意事项及技巧

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装谁不会啊bf
2023-04-10
知道答主
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注意事项:(骑行前)

  1. 佩戴好头盔和手套

2.做好检查,出门前先检查刹车,胎压,同时查看其他补位是否异响。

3..坐垫高度和手把竖管高度必须调解适中,不能影响对自行车的操控,且调解高度不能超出安全线。

4.链条张力检查:单速车用手指拉动链条,上下距离为1-2厘米松紧为正常,如果超出则需要松开后轮调节螺丝,调整链条为合适的松紧度,调到前大齿能挂上后大齿,并且前小齿挂后小齿不会出现过度松弛。

5.快拆装置检查:前后轮组和管束。

6.不要穿过长或者过松的裤子,以免卷入齿轮。

7.最好准备一副运动太阳镜,降低紫外线对眼睛的照射,还能免除树枝,沙尘,石子的攻击。

8.夜间骑行必须装前照灯,最好弄个尾灯。

骑行时:

1.外出骑行注意交通规则。

2.骑行时保持警惕性,随时注意车辆行人和路况。

3.骑行中如果发现车辆异况,停止骑行并检查。

4.不要双手撒把骑行,不要飙车和过度压弯,避免危险发生。

5.请勿扒车和跟随机动车,防止他们随时减速或者转弯,不要距离太近,大货车有死角。

6.不要超速行驶,一般不得超过20公里每小时,刹车先点刹,慢慢刹车,任何情况下不要急刹,急刹会导致连车带人前滚翻,后轮急刹车造成变向也会导致事故。

7.骑行过程中不要带耳机,这样会听不到后面的喇叭声,也容易分散注意力。

8.不要再路上随意停车或者站立休息。

9.夜间就算有路灯,光线强度也只有白天的十分之一,请降低速度,路边散步的行人不容易被发现,防止撞到别人,也防止自己被撞。

10.尽量在指定自行车道骑行或者马路边缘骑行。

11.在停车标志和交通路灯旁停靠,缓慢观察十字路口行车。

长途骑行技巧:

长途骑行要提前规划路线,最好不要一个人单独骑行,要跟着车队。

骑行省力技巧:

适当提高踏频,同时记得不同路况转到不同档,到下坡的时候,稍微发力,然后在平路就可以轻松一点。

爬坡技巧:

双臂放松,转为高频速,注意交替使用肌肉,不能全用屁股肌肉发力,可以适当站起来用腿部肌肉,注意呼吸习惯,呼气时候腹部故意往内收。特别陡的上坡没下车推车走。

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