Question

自卑怎么办？

Answer 1

自卑是一种常见的情感体验，但可以通过一些方法来逐渐减轻或克服。以下是一些建议可以帮助你处理自卑感：

• 自我认知和接受：首先，认识到自卑感，并接受这是一个正常的情感体验，每个人都会有自己的不安全感。

• 积极的自我评价：每天给自己一些正面的肯定和鼓励。鼓励自己的强项和成就，逐渐培养自信心。

• 设定可达成的目标：设立一些具体的、可量化的目标，并为实现这些目标付诸行动。当你达到这些目标时，你会感到更有自信。

• 学习和成长：不断学习新的技能、知识和经验。知识和成就感可以增强自信。

• 接受失败：学会接受失败和挫折，把它们看作是成长的机会，而不是个人价值的衡量标准。

• 积极社交活动：建立支持性的社交圈子，与亲朋好友分享你的感受和困扰。获得他们的支持和理解可以帮助你克服自卑感。

• 避免比较：避免过度地将自己与他人比较。每个人都有自己的旅程和成就，没有绝对的衡量标准。

• 寻求专业帮助：如果自卑感极为严重，影响到日常生活，那么考虑寻求心理咨询或心理治疗的帮助。专业心理医生可以提供有效的支持和建议。

• 锻炼和保持健康的生活方式：保持身体健康也有助于改善心理健康。定期锻炼、健康饮食和足够的睡眠可以提高自信和自尊。

• 积极面对问题：不要逃避困难，而是学会积极面对和解决问题，这样你会感到更有掌控力。

改变自卑感是一个渐进的过程，需要坚持不懈的努力。记住，每个人都有不安全感，但学会应对它们并逐渐提高自信是可能的。如果你觉得自卑感严重且影响到日常生活，建议考虑寻求专业心理健康专业人员的帮助。

Answer 2

我个人觉得物质不能完全治愈，内心的自卑感，如果想让自己充满了自信，首先要从心理上克服自己的想法的自卑，而是给自己更多的自信和鼓励，让自己战胜内心的自卑感
1、把事情做好，把心思别放在别人的眼光与看法上，而是放在做事情上，事情做出了成效，自卑的心理自然得到缓解。

2、正确认识自己，很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间最差的人，最无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发出自卑的心理。当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。

3、多听少说，很多人自卑是因为自己说话说不到点子上，所以，心里很恐惧，那就多听别人说，自己只需要按照自己的想法回应别人就行了。

4、正确地归因，不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
5、和关系好的人相互鼓励，物以类聚，人以群分，和自己关系好的人，一起相互鼓励，一起进步，自卑心理也能得到很大的缓解。

6、运用积极的自我暗示，当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

7、多参与集体活动，在这种场合下，尝试着表现自己，哪怕是为别人服务也行，别人对自己的认可是改善自卑的重要方法。