Question

高中生上课犯困迅速清醒方法 高三犯困小妙招

Answer 1

进入高中之后学生们的学习压力变得更大了，一般晚上会学到很晚，所以白天上课的时候很容易出现犯困的情况，那么对于高中生犯困应该如何解决，怎样才能迅速清醒。

站起来活动一下

一般在听课的时候产生困意了，就要及时站起来活动一下，能够减轻困意，因为站起来之后能够加强自身的血液循环，从而减轻自己的困意，如果是情况允许的话可以加大一些活动量，但是如果是上课的时候只能选择站着听课了。

对头部进行按摩

如果在上课的时候产生困意，应该及时按按头部，能够很好地达到减轻困意的效果。能够防止困意的两个穴位一个是天池穴，一个是太阳穴，一般太阳穴大家都知道在哪，我就和大家说一说天池穴的位置吧，天池穴一般位于颈部和头部的连接处，即枕骨下的两个凹陷处，按摩这两个穴位能够达到提神醒脑抗疲劳的效果，不仅能够缓解头部分疲劳还能够缓解视力的疲劳。

可以问一些清凉油之类的东西

很多同学在书包里都常备一瓶清凉油，产生困意的时候闻一闻，能够缓解疲劳，提神醒脑，因为清凉油中一般都含有薄荷一类的东西，有提神的效果，或者可以吃一些比较酸的糖，总之是刺激一下就能减轻睡意。

合理安排作息时间

进入高中之后虽然学业变得繁重了，但是也应该合理的安排时间，晚上不要太晚睡觉，晚上学的太晚导致白天犯困，降低学习效率得不偿失，制定合理的生物钟，每天尽量保持在六七个小时的睡眠时间。如果有时间的话可以在早上的时候适当做做运动，能够调节自己的精神状态，保证在课堂上的状态。