Question

神经衰弱可以运动吗 神经衰弱做什么运动好

Answer 1

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跑跳运动

有节奏的跑步，体操等运动对神经系统可以起到良好的调节作用，能促进神经系统的兴奋和抑制的转换，提高神经系统对外界刺激反应的灵活性，坚持经常性的运动可以使神经系统的控制力和耐久力得到提高，使神经衰弱患者自觉症状减轻或消失。

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神经衰弱人群运动注意事项

1.运动量要适中，不要引起强烈的神经兴奋和过度疲劳。

2.每天可以进行30分钟以上的运动健身活动，运动量控制在中，小强度为好。如果体质太弱可以分多次进行。

3.运动时要选择好适当的锻炼时间和地点，最好是在清晨或上午，在空气新鲜，环境幽静的地方进行。

4.晚上睡觉前不要参加剧烈运动，以免过度兴奋。