如何才能让自己快乐起来?

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没什么吴刚
高能答主

2023-01-26 · 答题姿势总跟别人不同
知道大有可为答主
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2022年我没有感觉到一丝快乐,在新的一年我准备改变自己,从长期主义开始

1. 每天睡前进行一次复盘

清楚知道自己每天做了什么,才能清晰看到成长轨迹。

睡前洗漱完毕后,将当天生活做个复盘,制定一个新的策略,完善人生规划。

成大事者,都是有目标、有计划的人。

2. 每周坚持记录所见所得

把七天当做一个周期,从平淡里寻找细碎的小确幸,记录下来,等到绝望时再次翻看,便能找回希望。

或许是晨起的一缕光,雨中的一把伞,路边的一朵花,书里的一段话。

若你留心,就会发现:人间从不缺乏美好,缺的只是留意美好的人。

3. 每月制定一个运动计划

一个人变得积极向上,往往是从运动开始的。

想要戒掉堕落,远离疾病,可以开始制定一个运动计划,让身体增添点活力。

年过四十,你迈过的每一步,得到的每个答案,都是你自己的选择。

4. 每年至少旅行一次

世界是一本书,而不旅行的人只读了其中一页。

旅行,是生活方式的一种展现,而其中的意义,只有在路上才能懂得。

假期来临时,或在远方,或在近处,让发霉的梦晒晒太阳,呼吸下新鲜空气。

5. 培养一项爱好,热爱生活

很认同一个观点:人一定要爱着点什么,它会让我们变得坚韧。

比如爬山,比如养花,比如做手工,比如看电影。

从这些小事中获取的能量,总能抵挡一生中的艰难。改善生活,从改变心态开始

1. 常自省,但不过度自责

自省能让人正视不足,但过度自责却会让人丧失向前的勇气。

凡事过犹不及,经常否定自我,就是在消耗精力。

请记得:别和自己过不去,不完美,本就是人生常态。

2. 永远不要仰望别人的幸福

莫言说:

“人,来到世上,总会有许多不如意,也会有许多羡慕。 你羡慕我的自由,我羡慕你的约束;你羡慕我的车,我羡慕你的房……”
没有谁的生活是一帆风顺的,不用仰望别人,你自有一片光亮。

3. 降低期望值,是获取快乐最快的途径

生活中有太多痛苦,都是因为把期望值定的太高。

一旦没有达到自己的预期,就会出现强烈的落差感,伤人伤己。

不如试着降低期望值,降低幸福的门槛,调整好自己的心态。4. 寻找合适的减压方法,让自己开心

行走于世间,难免会遇到坎坷,学会化解压力,是成年人必备的技能。

别把坏情绪积压在心里,冥想、泡澡、散步、找朋友聊天,总有一种方式,能让你放松下来。

身处黑暗,自救比依赖他人更靠谱。

5. 保持平常心,记得爱自己

不论事情糟糕到什么地步,都不要让生活失去平衡。

遇事别着急,处世莫消极,保持好心态,活得便舒心。

一个人最好的状态莫过于,眼里写满故事,脸上却不见风霜。待人处世,从温暖纯良开始

1. 不随意评价别人,懂得换位思考

人与人之间,多理解,就少责备,多体谅,就少怨恨。

不是每个人都过着幸福的生活,也不是每个人都活得轻松自在。

当你不能感同身受时,保持沉默就是对别人最好的关心。

2. 与人为善,于己心安

走过半生,才明白最难能可贵的东西是:善良。

生命中的每一个善念,每一次善行,最终都会慢慢回到你身上。

总有一天,你会发现:所有惊喜和好运,都是你日积月累的人品和善良。

3. 留一份温柔,给最爱自己的父母

人活一世,最幸福的事之一,就是叫一声“爸、妈”有人应。

走的再远,也别忘了身后一直等待你的两个人。

赠予世间的温柔,记得给爸妈留一份,常回家看看,听他们聊聊过去的故事。

4. 感恩每一份馈赠,遇见更多美好

俗话说:“心怀感恩,处处皆是美好。”

遇见的人,经历的事,都是命中注定的安排。

感谢所有馈赠,帮我们渡过难关;感谢所有相遇,让我们成为更好的人。

5. 面带笑容,心中无怨,眼里有爱

人生苦短,永远不要丢掉热情。

满怀希望,才能所向披靡。

戒掉抱怨,别再沮丧,带上微笑,别再苦恼,爱存于心,别再消极。

让生命住进广阔,让眼里放下阳光,福气自会到来。
上海心路心理咨询中心
2023-01-27 · 超过204用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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帮助的人:18.6万
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人的情绪很多程度是自己可以掌控的,事情时中立的,而你对事情如何看待,直接会导致后续的情绪反应/行为。这种思维模式不是一朝一夕就形成的,因此从现在做起,当事情发生后,分析事情的两面性,以积极向上的态度去面对,结果往往是好的,你的情绪和动力也会跟着好起来。平时也建议你多看一些心理方面的书籍,更多的了解自己。如果有需要也可以寻求专业心理咨询师的帮助,还有不清楚的也可以问我们。
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