Question

现在的人怎么了，为什么很多疾病都年轻化了呢？

Answer 1

很多疾病确实年轻化了

，尤其对打工人来说。很多医生发现，诊室里年轻人要比过去多。据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示，20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。

另外，根据中国抗癌协会公布的《2012年中国肿瘤登记年报》统计数据，我国癌症发病年龄提前了15~20年，原来50~80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35岁~55岁。

这些数据在提醒着我们：过去可能要在老年时期才会出现的疾病，现在已经开始出现在年轻人中间。

年轻人别再糟蹋自己的身体了！

年轻时很多疾病都是出自生活习惯，只要能做好改变，也能更快地恢复健康。

01

年轻时不好好吃饭，胃病接踵而至

很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽，这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担不说，长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。年轻时保护胃，要保证一日三餐定时定点定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。

02

年轻时总躺着不动，全身很受伤

天天对着电脑，就爱窝在沙发里，站着必须靠着墙、坐着必须靠椅背，能躺着就更好了。然而，“宅”在家里一动不动的生活方式，往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康，同时还会降低人的反应能力。结果躺着躺着就躺进医院的病床了。在全球死亡的主要危险因素中，体力活动不足位居第五位！

03

年轻时熬夜，影响身体和未来睡眠

通宵熬夜会加速器官老化，可能20岁的时候看不出来，30岁时不明显，到了40岁就会显现出来，这是影响深远的“内伤”。

很多老年人出现睡眠障碍的原因往往跟年轻时候睡眠习惯有关。现在有很多年轻人不好好睡觉，不重视睡眠，等老了，失眠、睡眠障碍症这些问题就都找来了。

04

年轻时久坐不动，腰椎间盘很受伤

坐久了会不会感到腰部不舒服？有一种腰椎间盘突出，就是“坐”出来的。久坐使椎间盘长时间承受过高的应力，而腰背部肌肉又没啥力量，就促进了髓核的退变，成为日后椎间盘突出的病理基础。

腰椎间盘突出多发于中老年人及长期保持固定姿势的久坐族，如设计师、办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、司机等。这些人群由于长期缺乏体育锻炼，体质相对薄弱，而且他们的腰椎长时间承受着压力，极易发生病变。
所以预防老年病需要多方面的措施，注意自身营养的摄入，多进行锻炼，戒掉不良习惯，定期进行体检，发现疾病能够尽早治疗。
老年病的预防是一项比较烦琐的工程，需要多方面同时采取措施，才能够达到最好的效果。具体的措施主要包括以下几个方面:①是要保持良好的营养状态，合理膳食，低盐低脂饮食，保证充足的优质蛋白质、钙、纤维素以及维生素的摄入。②是保持良好的生活方式，比如戒烟、戒酒等不良嗜好，保持良好的个人卫生。③是注意增加与体质相适应的体育锻炼，增强自己的体质，人们的锻炼计划应该包括有氧运动以及灵活性训练。④是要做到定期体检，做到疾病的三早，即早期发现、早期诊断和早期治疗，在疾病的早期即进行干预，防治疾病的进展与恶化。