Question

明天中考了紧张怎么办

Answer 1

中考前缓解紧张的方法：

1、运动一会

参加中考很紧张，不妨去运动一下吧。在没有进考场之前，在考点的操场上慢跑一会，或者做一些有氧运动，比如伸伸腿，扭扭腰，甩下脚等，通过运动来缓解心里的紧张情绪，让自己的心情放松一些，让你暂时忘却紧张。

2、暗自鼓劲

参加中考很紧张，不妨来次暗自鼓劲吧。自己给自己打气，自己告诉自己，你可以，你不用紧张，相信自己，相信自己一定能发挥出正常的水平。这时候去自我暗示，真的很重要，因为只有自我暗示，你才能对自己有信心，也才不会愁这愁那。

3、去深呼吸

参加中考很紧张，建议你可以去深呼吸。心理学家说过，无论做什么事，当你很紧张的时候，一定要学会深呼吸，因为深呼吸，会让你瞬间感觉很放松，也可以抑制你的紧张情绪，一点一滴的深呼吸，让你自己完全放松下来，轻松应考。

考试期间注意事项：

1、个人身份信息的填涂：

考生需要在答题卡上填写姓名、准考证号，粘贴条形码。

2、答题的规范与要求：

选择题答题区域用2B铅笔涂黑、涂满、涂实，非选择题答题区域用黑色签字笔答题。答案要写在答题卡上对应题号的答题区域内。考试作图一律用2B铅笔，但不能过轻。非选择题答题时如需修改，须将原书写内容划去。

3、检查试卷：

考生拿到试卷后要检查试卷，包括试卷共有几页、是否缺页、每页卷头和页面是否存在字迹不清、漏印等问题。如存在问题，应立即举手示意，请监考员予以解决。

4、及时请监考有帮助：

考试时如遇不适，举手向监考员示意，可在监考员陪同下临时离开考场，但考试时间不延长，不能坚持考试将被视为放弃本科目考试，不能补考。

5、考试要冷静：

考试中很有可能会遇到陌生题型，这个时间要冷静，沉住气，不要紧张，更不能放弃提早出考场，切记“题难都难，我不畏难；题易我易，我不大意。”实在太紧张，就深呼吸，一次不行，两次，多呼吸几次，会好起来。