开朗的人为什么会得抑郁症
突然看到媒体争相报道歌手李玟因为抑郁症去世的消息，真的不愿意相信这是真的！李玟给人的印象是开朗、自信、阳光，热情似火的她，也因为抑郁症离世。外表性格开朗阳光的人，也是可以得抑郁症的，抑郁症不是内向性格人的“专属”。阳光常常被视为生机勃勃、充满能量的象征，而抑郁症则是一种心理疾病，通常被认为与忧郁、低落的情绪有关。然而，我们经常会遇到那些外表看起来阳光灿烂、积极向上的人也患上抑郁症的情况。这引发了一个重要的问题：为什么看起来阳光的人也会得抑郁症？接下来我们就来具体了解一下。
首先，什么是抑郁症？
很多人，一听到“抑郁症”，总是会下意识的把它与“心情不好”“压力太大”“想太多”等词相联系。
实际上，抑郁症不是一种悲观失落的心情、也不是一种短暂的情绪、更不是矫情，抑郁症是一种常见的精神疾病，发病率很高，就像“感冒”一样，因此，抑郁症也被称为“精神感冒”。
抑郁症以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状，同时伴有睡眠障碍、体重减轻等躯体症状。目前，引起抑郁症的原因尚不完全明确，研究表明与遗传因素、体质因素、神经系统的病变等有关。
为什么看起来阳光的人也会得抑郁症呢？
医生表示，开朗的人也可能会有抑郁症，常被称为微笑抑郁症，这类抑郁症患者非常具有欺骗性。“不少身患重度抑郁症的人，展现出来却是乐观、开朗的一面。他们在和人交往过程中，习惯性将抑郁的情绪隐藏起来。这类人群更需要格外关注，平时开朗的朋友可能会突然表现得极度低落，甚至有自杀倾向。”
据悉，本质上，抑郁是一个遗传性和生理基础的疾病，任何人都可能得抑郁症。另外，抑郁症往往是只有处于发作期时，其种种症状才显现出来，只是生性乐观的人，在抑郁发作期，他会暂时变得不再那么乐观，所以说，抑郁症和不乐观没有直接关系。
1、个体差异
每个人都有自己独特的生活经历和心理特点。即使外表看起来阳光的人也可能面临内心的挣扎和困惑。他们可能面对着工作压力、人际关系问题、家庭纷争等各种挑战，这些问题可能逐渐积累导致情绪的低落和抑郁情绪的出现。因此，阳光外表下的人也可能隐藏着内心的痛苦。
2、社会压力
社会对于阳光的人常常有较高的期望和要求。他们被认为是快乐、积极的代表，但这也给他们带来了巨大的压力。他们可能感到自己必须一直保持开心和乐观的状态，但实际上，他们可能无法真正地表达自己的内心感受。这种持续的社会压力可能逐渐导致他们的情绪问题，最终演变成抑郁症。
3、化学因素
抑郁症不仅仅是情绪问题，它还与神经生物学因素有关。人的大脑中存在多种神经递质，如血清素和多巴胺等，它们对于调节情绪和心理状态起着重要的作用。对于一些看起来阳光的人来说，他们可能存在神经递质的不平衡或功能异常，导致他们更容易陷入抑郁的状态。
4、心理健康认识
阳光的人常常会隐藏自己的抑郁情绪，因为他们担心被别人认为是弱者或无能。他们可能会选择忽视自己的情绪问题，试图自我调节，或者将负面情绪深埋于内心。然而，这种抑制并不健康，长期下去可能会导致情绪问题的加剧，进而发展成抑郁症。
5、心理应对机制
阳光的人通常具备较好的应对能力和积极的心理资源。他们可能通过积极的情绪调节、寻求社会支持、参与心理咨询等方式来应对压力和困难。然而，有时候这些应对机制可能无法有效地缓解他们的抑郁情绪，尤其当他们面临长期、持续的挑战时，可能会逐渐陷入情绪的低谷。
对待微笑抑郁症，可以采取以下几种心理自救的方法：
1、 学会关注自己的内心
在现代社会，生活节奏快，工作压力大，我们普遍忽略了对自己内心的关怀和抚慰，别人住别墅，我也要住别墅，别人开豪车，我也要开豪车，别人迎娶白富美，我也要迎娶白富美，从来没自问心中真正想要什么，什么才是自己真正需要的？怎样才是活给自己看而不是别人看？只有认清这些，才能在人云亦云的泥淖中挣脱出来，不被世俗看法左右，走出一条适合自己的道路。
2、 学会做真实的自己
真实是一个人最美的品德，对别人真实，尤其对自己要真实，只有直面自己的内心，才能心怀坦荡。不要总是在工作和生活中委曲求全，圆滑世故、八面玲珑并不是成功的标志。如果微笑只是你面对他人的假面具，这个假面具遮住了你对他人的真实情感，也在你内心留下了不可磨灭的阴影，是时候果断扯下微笑的假面具，让你真实的心灵见见阳光了。
3、 学会调节和宣泄不良情绪
当心中出现消极情绪时，要及时调节，找到宣泄的方法，不要任由其在心中发展。要及时找到情绪产生的原因，解铃还需系铃人，直面自己的弱点，不要逃避和拖延，不断尝试着找到适合自己的宣泄方法，让不良情绪得到释放，让内心从焦虑痛苦中摆脱出来。
4、 找到适合自己的积极向上的娱乐活动
都说21世纪人类最大的杀手是“无聊”，随着经济的发展，生产力的进步使得人们的工作时长越来越短，将来机器人科技和人工智能兴起会使人类早早进入机器摇篮时代。我们自由支配的时间越来越多，可心灵却越来越无处安放了。因此一定要找到适合自己的积极向上的娱乐活动，好的娱乐活动能陶养情操，放松身心，对生理健康和心理健康都是至关重要的。
总之，阳光外表下的人也会得抑郁症，这是一个复杂的问题，涉及个体差异、社会压力、化学因素、心理健康认识以及心理应对机制等多个方面。我们应该认识到每个人都可能面临心理健康问题，无论外表如何。对于那些看似阳光的人，我们应该给予理解、关爱和支持，让他们感到安心并寻求适当的帮助。同时，我们也应该努力推动心理健康意识的普及，打破对心理问题的刻板印象和社会偏见，为每个人提供一个真正理解和支持的社会环境。
