Question

常吃什么能增强男人的性能力？

Answer 1

俗话说，民以食为天。食物与人体性功能有直接关系。性功能健康与否与你的日常饮食习惯密切相关。那么，日常生活中哪些食物可以增强性功能呢？


摄入足够的优质蛋白质。


蛋白质含有人体活动所必需的多种氨基酸，参与人体组织和细胞的形成，包括性器官和生殖细胞。比如精氨酸，是生精的重要配方，可以提高性功能，缓解疲劳。豆制品，尤其是冻豆腐，含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。


要注意酶的补充。


酶是体内一种具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，有益健康。如果体内缺乏酶，就可能出现功能减退，包括性功能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各种食物中。烹调食物时，要注意温度不能太高，时间不能太长。可采用煎、烤、炸等烹调方法，不破坏酶。


提供适量的脂肪


近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男性担心脂肪和胆固醇的摄入会导致肥胖、心脏病等。所以相当一部分人都采取了怕胖的心理，变成了素食主义者。但从维持性功能的角度来说，他们应该适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，长期吃素会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。


另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子生成，还会引起性欲下降。食用适量的脂肪也有助于吸收维生素A、维生素e等脂溶性维生素，肉、鱼、禽蛋含胆固醇较多。适当的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物的内脏含有性激素。所以，要适当食用。