Question

每天都很压抑怎么办？

Answer 1

上班时感到压抑和不愉快是很常见的情况，很多人都会经历类似的情况。以下是一些可以帮助你缓解这种情况的建议：1. 找到自己的兴趣爱好：如果你对目前的工作不感兴趣，可以考虑寻找自己喜欢的事情，并将其转化为职业。这有助于提高你的积极性和动力，从而缓解压抑的情况。2. 与同事交流：与同事建立良好的关系可以让你在工作时感到更加愉快和舒适。可以与同事交流并分享工作上的经验和想法，这样可以减少你的孤独感，提高你的信心和情绪状态。3. 制定目标：给自己设定一些可以实现的目标，这有助于提高你的积极性和动力，让你感到更有成就感。4. 找到支持：如果你感到无法应对工作上的压力和挑战，可以考虑寻求支持。可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助，他们可以给你提供建议和支持。5. 调整心态：尝试从积极的角度看待工作，并学会放松和缓解压力。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。希望这些建议可以帮助你缓解上班时的压抑情况。如果情况持续存在或变得更加严重，建议寻求专业帮助。

Answer 2

1.自我调节
心情很焦虑、压抑可以自我做调节的方法，比如多运动，运动可使人分泌多巴胺，从而减轻焦虑、压抑的症状。听音乐、找好朋友聊天等也都是不错的自我调节方法。
2.心理治疗
若症状严重，自我调节无法起效，则需到正规医院就诊。在专业医师指导下进行心理治疗。通过心理治疗，医师可针对患者心理产生此类症状的根本原因进行治疗，从而缓解焦虑、压抑的症状。
3.药物治疗
如果经过评估后确诊为抑郁症、焦虑症等精神类疾病，需要口服如苯二氮卓类，如氯氮卓、地西泮、三唑仑等或三环类抗抑郁药，如多虑平、阿米替林、丙咪嗪和氯丙咪嗪等。
总之，心情很焦虑,每天很压抑可先进行自我调节，若无效果应立即去正规医院就诊。

Answer 3

1. 压抑可能是你每天考虑的非常的多，非常的焦虑烦躁，每天脑子里面别想那么多，就轻轻松松的干完当下应该干的事情，然后空闲的时间就去找朋友，找姐妹们逛街，吃饭，聊天
2. 如果是因为你每天工作使你很压抑的话，你不妨换个半年来想，因为你有付出才会有收获，才会得到你的工资，得到工资以后，你就可以买自己想买的东西吃自己想吃的东西，穿自己想穿的，这些的前提都是金钱，大家都是在为自己的生活而奔波，都不是很轻松的，但是当你收获到了金钱之后那种由自己的感觉真的很舒服不是吗
3. 你可以养个小宠物，每天跟它玩玩可以放松心情，也可以养个植物每天看它长成不同的样子，也是个不错的决定
4. 希望你可以保持轻松的心情，拒绝EMO，别想太多，车到山前必有路

Answer 4

可以找安静的地方发泄一下情绪