Question

为什么总是熬夜

Answer 1

1、像如果经常有些熬夜的情况，可能是因为自己情绪方面原因。
比如说自己可能经常有些情绪方面不太好，自己经常有一些焦虑和紧张的状态。包括生活方面可能有些压力比较多的情况，所以可能自己有些睡不着的情况，自己只能慢慢的去进行熬夜，让自己能够感觉到困了，就可以进行入眠。
2、可能是自己的生活方面的睡眠的原因，也会让自己出现熬夜。
比如说自己白天的时候可能会有些睡眠过多，就像是自己可能有一些睡午觉的习惯，所以自己晚上的时候也会容易出现睡不着。包括自己白天的时候，如果自己有休息比较久，身体也感觉不到疲劳，也会让自己很难睡着。所以像这些情况白天的时候不要让自己有些休息过多，让自己多去外面走一走，或者找点事情去做一做。
3、饮食方面的原因也会让自己有些熬夜的情况。
像平常自己可能吃了一些油腻或者辛辣的食物比较多。甚至一些比较硬的食物难以消化的。这些都会让自己有些睡不着就会容易出现熬夜。包括平常睡觉之前还去吃食物，也会让自己有些睡不着的情况。还是要让自己多吃一点清淡的食物为主。像蔬菜和水果可以配合的吃，助于自己的睡眠方面。

Answer 2

经常熬夜的人都有几个通病。

1：生活，工作以及情感方面出现问题。会去寻求其他娱乐方式使自己去放松。也就是夜生活，久而久之养成了一个习惯，不管晚上多久，都会出去寻求生活之外给自己带来的快感。

2：这是大多数人都有的一个问题。杨绛先生说过一句话（书念的不多，想的太多）有好多人就是这样，白天你是嬉皮笑脸，精神焕发，一到晚上就成了“我好难啊”这样一个状态。睡到床上就胡思乱想，想以后，想未来，想自己理想的生活，想自己以后理想的结发夫妻。慢慢的形成一个思想上的依赖，每到头贴枕头，你的想太多就出来作祟。

3：互联网的发展。手机的普及。以及信息软件的使用。使的每人都喜欢刷头条，看抖音，玩游戏，变得毫无节制。似乎睡觉成了一个遵循的习惯，只有眼皮抬不起，眼睛酸痛的时候，才会想着放弃它，还依依不舍的。从来不会督促自己去睡觉。

4：不自律，自己想怎么样就怎么样。没有合理的作息时间。就算有时会给自己制定计划，也是因为自己的不自律，做不到。而付诸东流。