Question

上课犯困怎么快速清醒？

Answer 1

上课犯困的时候，可以采取以下方法来立刻清醒：

1. 活动身体：课前可以站起来或者走动一下，活动一下身体，这样蔽御源能够增加血液循环，提高注意力。

2. 喝水：适量喝水可以缓解疲劳和口渴感，同时也有助于保持清醒。

3.适量的吃一些小零食，拆顷如坚果、巧克力等，可以提供能量和糖分，增强注意力。

4. 用手指按压太阳穴：用手指按压太阳穴周围的区域，可以刺激神经系统和血液循环，促进清醒。

5. 深呼吸：深呼吸可以增加氧气供应到大脑中，提高警觉性和注意力。

需要注意的是，在上课期间要尽可能保持专注和集中精力，避免因为宏态疲劳而影响学习效果。