Question

怎样缓解压力呢？

Answer 1

我经历过肉体上最痛的折磨就是得了肾结石。那种疼痛让人难以忍受，怎么呆着都不合适，其实与肉体疼痛相比心理上的折磨才更让人痛彻心扉，所以我们要想办法调整自己的心态，让自己成为一个积极乐观的人。

一、做自己喜欢做的事情

很多人产生压抑焦虑的心理，主要是工作上受挫，遇到了不顺心的事情，这个时候可以多做自己喜欢做的事情，能够提高自己的信心。

比如来一场说走就走的旅行，或者尝试一些以前没时间可以做的事情，比如爬山、蹦极。可以愉悦身心，能够摆脱不良情绪，可以让心情变得开阔起来。

二、学会放松

很多情况下感到心情焦虑和压抑主要是工作太过劳累，心里压力过大所导致的，这种情况下可以放松放松自己，抽出时间让自己静下来，可以起到劳逸相结合的作用。自己泡一杯热牛奶，听听音乐，或者看自己喜欢看的书，都可以让自己得到放松。或者到户外进行体育锻炼，在锻炼过程当中都能够让身体和心理上的压力得到舒解，是一种释放压力的好方法。

三、多交朋友

身边多几个朋友也会让自己变得轻松愉快起来，遇到什么不顺心的事情，可以跟朋友倾述，朋友也可以帮助解决困难。或者多听听朋友的意见，或许困难就有新的突破迎刃而解了。

比如多和朋友聊天，或者聚在一起吃个饭，都可以缓解心理上的压力，可以消除心情上的焦虑压抑情绪，一定要相信朋友的力量。还有要及时和家人沟通，把自己心里不开心的事情说出来，家人会给予帮助，不要把所有的事情都一个人扛。

人在成长过程中，没有一帆风顺的，都会遇到一些痛苦，要把这些经历当作成成长的礼物，那么就会更加激励自己往前，就会增强自己的自信，可以让心情变得开朗起来。同时还要记住，笑口常开，培养广泛的兴趣爱好，可以开阔视野，也可以让自己变得更充实和快乐。