Question

失眠的原因有哪些？该怎么预防？

晚上睡不着是怎么回是？

Answer 1

失眠的危害？

Answer 2

1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
2）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

Answer 3

一、失眠的原因：
1)精神因素造成失眠；因工作、学习或其他原因产生的压力大等
(2)躯体疾病造成失眠；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；
(3)年龄因素引起的失眠：年龄越大失眠发生率越高；
(4)其它原因引起的失眠：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。
二、失眠的调理治疗：
1、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，不要总想着睡不着觉。
2、可用药枕治疗[世间亲情网上推荐的]，放在平时枕的枕头上面，通过穴位，渗透，吸收，来治疗失眠。
3、不建议用安眠药，除非是非常严重的失眠，医生建议用药的。
4、失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
5、平常可以服用一些谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片。

Answer 4

心火 痰火还有就是心血不足

Answer 5

心情亢奋 心理因素吧 不管什么病都是心理因素造成的