Question

我和老公在一起很不信任，怎么办呢？

Answer 1

在一段感情之中，最重要的就是信任问题了。你有没有觉得自己有点不相信你的伴侣，或者你的伴侣不信任你？

情侣之间，只有互相信任，这段感情才能够长久。否则，你会在这段感情里痛苦不堪。

很多人很喜欢在伴侣外出的时候问伴侣去哪了，具体做了什么事情，这是一个很不好的习惯。这其实表示你对他已经产生了不信任，而在这种情况下，你发现的任何事情，都有可能被你曲解。

你要做的是去试着给对方一点空间，想要一个人信任你，你首先要做的就是信任他。这是你们重新建立信任的开始。

情侣之间大多数不信任的情况，都是可以通过沟通来解决的。但是很多人却往往不选择沟通这个最简单的方式，而是去怀疑，去调查。这其实害怕对方觉得自己不信任他，但结果往往导致了真正的不信任。

说起来可能有点拗口，但这是一个事实。在开始有不信任的情况产生的时候，你最应该做的，其实就是去和他敞开心扉地聊一聊。说出你的担心，说出你的困扰，通过交流而不是调查来增加双方的信任。

当你们出现不信任的情况时，互相的指责往往会使情况更遭。你们要做的应该是提出问题，而不是责备。

理解

没有自信心，是你不信任伴侣，或者说没有安全感的重要原因之一。有时候可能与你的伴侣无关，只是因为你内心的不自信，认为自己可能配不上对方，就因为对方一些无关紧要的举动，而产生了怀疑。

你可以通过一些积极的心理暗示，或者多和一些有自信的人来往等方法来建立自己的信心。怎样建立自信心这其实是一个很大的问题，需要花很大的篇幅来描述，这里就先不多说。现在你要意识到的一点就是你们之间的不信任，也可能是因为你自己没有信心。

一个人的生活，不应该仅仅只有对方，你需要有自己的生活，自己的兴趣爱好。投入到兴趣爱好之中，能够大大地释放不信任带来的压力。这会让你在处理这类问题的时候更加的理智。

在你遇到不信任问题的时候，你还可以找你值得信赖的亲人或者朋友倾诉，和他们分享你的看法。即使他们帮助不了你，但他们依旧可以倾听。

当然，我也可以倾听你的烦恼，如果你有任何感情方面的问题都可以关注并私信我，我会尽我所能为你解答。

也许你会依旧爱着一个背叛过你或者你不信任的人，但这不是爱情应有的方式。这种爱其实是你对他的一种不切实际的幻想，也是你不懂得爱自己的表现。如果你通过上面的方法依旧无法建立你们之间的信任，那么我想，你该离开了，即使你依旧爱着他。

Answer 2

建立信任是维持健康婚姻关系的基础之一，如果你和你老公在一起很不信任，可以尝试以下方法：
1. 坦诚沟通：建立健康的婚姻关系需要良好的沟通，尽可能开放心扉，坦诚面对你们之间的问题，包括对彼此的担忧和不信任的情况。通过坦诚的沟通让你和老公更加理解彼此，增进彼此的信任。
2. 做出改变：相信你老公也有他的不信任之处，因此，好的婚姻关系需要双方的努力去建立，你也要检讨自己的做法是否可以改变以增进彼此的信任。在你所想要的过程中，认真的想想彼此分别要做些什么的具体实际行动。
3. 辅导咨询：如果你和你老公之间的互信有问题很紧急，也建议你寻求婚姻辅导咨询服务。这样可以得到受过专业训练的顾问的建议，帮助你们制定具体的行动计划来建立信任。
4. 寻找共同点：你和你老公可以共同找到某些喜欢的事，如兴趣爱好，共同行动等。使双方的关系产生共鸣，了解彼此，增进眼中对方的信任。
记住，建立信任需要时间和努力，小步前进，不要放弃。