Question

如何面对压力？

Answer 1

　　1、建立合理的、客观的自我期望值，不要给自己太多压力；
　　2、正确认知压力，灵活调整自己的心；
　　3、多听一些好听的音乐；
　　4、随时间淡去，随时修正自己的观念；
　　5、相信自己是最好的，自信面对；
　　6、顺其自然，学会自我放松；
　　7、可以换一下环境；
　　8、发展一些个人爱好，调节生活节奏。

　　养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。还有一些其他的方法也能放松身体。
　　1、可以练习冥想，冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

　　2、进行呼吸训练，能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。

　　3、还可以让肌肉放松，这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉，这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

Answer 2

我们都曾经感受过来自周边和社会的压力，特别是当我们到达了35岁，却没有结婚、没有职业规划，也不知道自己到底想要什么时。这种困惑和不安让我们感到无所适从，但别担心，你并不孤草。
要应对来自周边和社会的压力，我们首先需要认识到这些压力的来源。我们应该明白，这些社会期望和常规观念并不是对每个人都适用的准则。每个人的人生轨迹都是独一无二的，没有必要将首己局限在传统的定义和期待中。在我们认识到这一点后，就可以更好地处理压力。我们可以开始重塑自己的定义和价值观，追求自己内心真正渴望的东西。通过内省和自我探索，我们可以重新发现自己的兴趣和激情，找到与自己价值观相符的目标和生活方式。这种内心的自由和真实的追求将成为我们应对压力的基石。
如果您感到无法应对周围和社会的压力，或者真正豪无头绪，必须要借助专业帮助的话，那就寻找靠谱的咨询师、心理医生或者就业机构激发一卡自己的灵感吧。你觉得呢?