Question

轮滑练习的注意事项有哪些

Answer 1

1、穿戴护具注意保护：学习轮滑运动，护具穿戴必不可少，在没穿戴好护具的情况下摔跤，可能会出现不同程度的身体挫伤，导致对这项运动产生阴影，甚至放弃。轮滑运动本身并不具有危险性，没有树立正确的自我保护意识和护具穿戴习惯才是受伤的原因。穿戴好护具可以有效避免受伤，减轻80%以上的冲击力。

2、平衡的重要性：首先平行向身体的一侧横向迈出该方向的一条腿,跨度以1.5倍的肩宽为宜。待身体稳定后向迈出的方向收回另一条腿,平行站立姿势站好。此过程要保持身体的稳定,不可前后乱晃。待身体稳定后再向同一方向走四步，此方向走五步后,再向相反方向平行行走五步。

3、选择安全的场地：可以选择体育场馆外围或者户外有顶棚的场地，或者有树荫的地方，因为建筑物、树木枝叶的遮挡可以为我们提供一个相对“温度较低”的运动环境。

4、补充水分：运动中补充水分，很有必要，尤其是夏季轮滑运动中补充水分，太有必要！尽量不要喝“糖”水；最好每一刻钟喝一口，不要喝得太快也不要喝得太猛；适当补水分。